Dag 12 van het dieet

700 gram afgevallen. Nu 93,7 kilo en dat betekent dat ik in totaal 5 kilo ben afgevallen!!!

10.45 uur
Goed werk van Cleef! Ik duik nu even het bad in, verslag volgt later.

11.15 uur
Goh, ik had nooit verwacht dat ik zomaar weer 700 gram zou afvallen, ik ben dan ook super blij!
Gisteren ben ik om 17.00 uur al het bed in gedoken, voelde me zo verschrikkelijk moe! Van het voetbal heb ik dan ook niet veel meegekregen. Van Gerry hoorde ik dat het een slechte wedstrijd was voor een hartpatiënt, haha. Om 20.00 uur ben ik er nog wel even uit geweest om Gerry's eten te koken. Zelf kon ik niets naar binnen krijgen. Nu voel ik me gelukkig weer wat beter maar nog steeds wel een beetje moe. Kom nu net lekker fris gewassen mijn badje uit, heb al boodschapje gedaan en Dopey is ook al uit geweest. Nu zit ik weer in mijn nachtpon te bloggen. Zo meteen nog even wat strijken en dan is het alweer tijd om achter het fornuis te gaan staan.

Ik had van tevoren niet gedacht dat het nog zoveel werk met zich mee zou brengen, je bent eigenlijk constant met eten bezig; je moet twee keer per dag bedenken wat voor variatie je nu weer eens op tafel gaat zetten (wat best wel beperkt is met maar 5 soorten vlees, en na een kleine week heb je ook wel alle groente een keer gegeten  vooral omdat je geen peulvruchten mag, ik breng er meestal wat variatie in door er een prutje bij te doen, dat kan met champignons, ui, paprika, prei en zo). Maar je moet ook moet inkopen doen voor 2 keer per dag, 2 keer per dag vaat wegwerken, pfffff. Hoe mensen dat doen die allebei een voltijdbaan hebben... Maar goed, het geeft dan aan de andere kant wel het resultaat; gemiddeld vallen we per dag dus ruim 400 gram af wat natuurlijk best wel veel is.

Hmm, vanmiddag eindelijk iets echt lekkers gemaakt: een blikje tonijn op waterbasis in een schaal gedaan, een in kleine stukjes gesneden rode paprika & komkommer erdoor, een kleine eetlepel slasaus, wat zout en peper en een paar druppels worchestersaus, heerlijk! Eindelijk iets lekker fris om te eten! Vanmorgen heb ik ook 2 moten kabeljauw van 100 gram per stuk gekocht en ga morgen eens kijken wat ik daarmee kan maken. Er moet wat variatie in komen en aangezien we de volgende ingrediënten ook onbeperkt mogen:

zeetong

kabeljauw

zeeduivel

mosselen

krab

garnalen

tonijn

moet er toch wat meer van te maken zijn nietwaar? Na twaalf dagen alleen maar groente en vlees komt het zo onderhand mijn neus uit, hahaha! En als mijn lezers nog tips of recepten hebben hou ik me aanbevolen!

Dag 11 van het dieet

Nu 9,4 kilo, 1 ons afgevallen

7.00 uur
Maar weer 1 ons afgevallen, da's een flinke teleurstelling. En het ging zo goed in het begin. Mijn coach belt of mailt ook maar niet terug. Ik doe alles volgens de richtlijnen en zondig niet, nog geen suikervrij dropje. Zoals ze in Engeland zouden zeggen "bummer!".
bummer

1. A word describing the misfortune of something or someone.

2. A situation in which no desireable result can occur
3. A negative form of agreement.

Maar goed, niet zeuren! Vandaag dus weer met een vriendin over het Drakenboot festival slenteren en de vriend van mijn vriendin die mee doet aanmoedigen. Verder weer 2 x koken, een paar boodschapjes doen en proberen om zelf ketchup te maken. Eind van de dag ga ik weer met Dopey over het festival lopen, dat vindt 'ie prachtig en ik vind het ook leuk om met zo'n pracht beest te lopen. Meestal krijg je te horen "Wow, wat een grote hond!" of  "Wow, wat een mooie hond!" en hij vind het heerlijk al die aandacht. Als 'ie dan óók nog eens wordt aangehaald is zijn dag helemaal goed, hahhaha, een lekker beest is het, mijn Dopemans!

9.45 uur
Gelukkig, mijn coach heeft terug gemaild en schreef dat gewichtsvermindering nooit via een rechte lijn gaat en de tweede week meestal de minste is. Ook geeft het niet als je niet zoveel eet, als je het maar goed bereidt en dat doen wij dus. Pfew, ben weer een stuk geruster!

Dag 10 van het dieet

Weer 3 ons afgevallen, ben nu in totaal 4,2 kilo afgevallen.

9.00 uur
Ik ga zo met een vriendin naar het Drakenboot festival, moet me nog aankleden en Dopemans uitlaten dus een wat uitgebreider verslag volgt. Eerst gezellig koffie drinken en daarna over het festival slenteren. Het zonnetje schijnt en ik heb er zin in! Gisteren eerst het geblèr van Guus Meeuwis moeten aanhoren maar vanavond ziet het er beter uit; Drakenboot The Party.

14.00 uur
Zo, dat was gezellig èn ik heb nog een leuke blouse en tas kunnen scoren. De hapjes en drankjes die werden aangeboden kon ik makkelijk voorbij lopen want ik heb nog steeds totaal geen honger. Het eten staat nu op (spruitjes met een prutje van ui, prei en paprika en een kalfsoester) dus we "moeten" straks weer eten. Straks nog even met mijn vriendin naar de bieb en de stad in en dan is de pijp leeg denk ik. Alleen vanavond nog even koken en dan doe ik niets meer. Lekker vroeg het bed in met een spannend boek en de muziek van het Drakenboot festival op de achtergrond.

20.00 uur
Inderdaad, de vermoeidheid heeft toegeslagen, de pijp is leeg, de man met de hamer is gekomen, oftewel; ik ben moe! Het was een super gezellige dag met veel zon en morgen ga ik weer met een vriendin over het Drakenboot festival slenteren maar nu lonken mijn bedje en Stephen King naar me. Even lekker mijn gezicht poetsen en insmeren met een lekkere antirimpelcrème en dan op naar Stephen King en maar hopen dat ik morgen nog wat meer ben afgevallen!

Dag 9 van het dieet

3.50 uur
Kannieslapenie.
Ik voelde me al aardig energiek toen ik gisteren naar bed ging en nu de slaaptabletjes zijn uitgewerkt ben ik weer klaarwakker. Zit nu met een muziekje aan (relaxing popsongs) mijn blog bij te houden. Ik heb straks stiekem even op de weegschaal gestaan en het was 95.1 kilo. Balen!!! Als ik vanochtend vroeg nog steeds zoveel weeg zou dat betekenen dat ik 100 gram zou zijn aangekomen.

Gisterenavond nog even de stad in geweest om 2 korte broeken van Gerry terug te brengen en een citruspers te kopen (zo'n ouderwetse glazen handmatig ding voor het lauwe water met citroensap 's ochtends). Toen ik langs Douglas liep zag ik dat ze een mooie aanbieding hadden voor heerlijke oogmaskers van Shiseido (Pure Retinol Eye Mask) en heb ik mezelf daar maar eens op getrakteerd.
Maar serieus, het leek wel of ìedereen in de stad aan het eten was: een ijsje, een patatje,een loempia, mensen op terrasjes aan de high tea of borrelhapjes, lekkere clubsandwiches ga zo maar door! Het leek wel een rare droom waarin dingen veel groter lijken dan ze zijn, hahaha! Anders heb je dat natuurlijk niet in de gaten omdat je niet zo met eten bezig bent en zelf ook wat mag als je er zin in hebt maar nu was het bijna bizar!

4.20 uur
Ik ga mijn bedje maar weer eens opzoeken en lukt het me nog steeds niet om te slapen dan stort ik me maar op Stephen King met Mr. Mercedes. Ik moet nog een paar tientallen bladzijden en het is super spannend. Maar ohhhh, wat heb ik trek in wat lekkers!!!

8.40 uur
Wakker, toch nog wat geslapen. Muliti vitamine, een glas met lauw water met citroensap ingenomen en het serum; klaar voor een nieuwe dag.

12.15 uur
Het wordt zo langzamerhand weer tijd om aan het eten te beginnen; spitskool met kipfilet. Ik heb wéér geen greintje honger. Heb 11.00 uur net een appel achter de kiezen en die kreeg ik al bijna niet weg. Nou niet zeuren van Cleef en ga de keuken in!

Zo, met lange tanden toch nog wat binnengekregen. Eerlijk gezegd vind ik de tussendoortjes lekkerder ('s ochtends een appel en 's middags een opkikkertje met een soepstengel) en ook weet je op een gegeven moment niet meer wat voor groente/vlees combinatie je moet maken. Vanavond eten we spruitjes, vlees moet ik nog halen. Meestal bak ik er een prutje van gebakken champignons, uien en rode paprika bij of maak een salade. Maar door de salade mag je weer geen saus doen dus dat is ook weer behelpen.
Alle tips zijn welkom luitjes!

17.00 uur
Net terug van boodschapjes doen. Even lekker wat groene appels, groente voor 4 dagen, rijstwafels en nog meer gezonde dingetjes gekocht. Ons winkelwagentje heeft er nog nooit zo belachelijk gezond uitgezien. Daarna ook maar even naar de keurslager om lekker vlees in te slaan. Het vlees van de keurslager smaakt toch een heel stuk beter dan dat vlees dat ze bij de Dirk verkopen. Helaas is de prijs er ook naar, zucht! Ik heb nu voor een kleine week vlees voor een totaalbedrag van € 63,95, ik schok me een hoedje! Maar ja, wij eten dus ook 2 x per dag vlees en je mag van het dieet alleen maar de duurdere vleessoorten eten zoals biefstuk, kalfslapje, tartaar. Het goedkoopste is kipfilet en dat vinden we gelukkig allebei wel weg te krijgen dus dat staat ook regelmatig op het menu. Vanavond eten we groene asperges met Duitse biefstuk. Ik heb beide nog nooit gekookt of gegeten dus het zal me benieuwen. Ik ga ff googelen hoe ik groene asperges het beste kan klaarmaken, laterrrrr!!!!

Dag 8 van het dieet

Stabiel gebleven op 95 kilo

9.00 uur
Nou ja, het kan niet elke dag feest zijn. Gisteren heb ik stiekem een klein zakje suikervrije dropjes gegeten, misschien dat dat 't 'm is maar ik heb ook een beetje verstopt, opgeblazen gevoel dus dat kan het ook zijn. Ik heb net een kop zwarte espresso achterover geslagen (yuk!) en hopelijk brengt dat de boel weer een beetje op gang. Èn.... ik ben in ieder geval niet aangekomen!

Tussen de middag eten we een goed gevulde groentesoep en vanavond erwtjes met stukjes kipfilet en een prutje van champignons, paprika en ui erdoor. Ik heb nog steeds geen honger maar dat is natuurlijk alleen maar fijn. Gerry heeft wel trek als we gaan eten maar niet zoveel dat hij zegt "ohhh, ik móet wat eten, ben uitgehongerd". Die ampullen met serum werken goed dus.

Vandaag een heerlijk rustig dagje weer. Vanmiddag even de stad in om een korte broek voor Gerry te kopen en verder niets. Ja, misschien nog even wat in het huishouden doen. Onze hulp heeft 2 weken vakantie en de stofwolken beginnen nu wel erg prominent aanwezig te zijn, haha!

14.00 uur
Zo, de lunch zit er in,de Doopster is uitgelaten, heb wat huishoudelijke klusjes gedaan, wasje draait in de machine en nu dus even de tijd om mijn blog bij te werken. Vanmorgen heb ik onze coach gesproken en die vond dat we hartstikke goed gingen. Ik voel me ook niet meer zo lamlendig als in het begin van de kuur. Ik voel me energieker en begin volgens mij zowaar weer een taille te krijgen. Potverdorie dat is het geld dus wel waard! Ook Gerry voelt zich een stuk beter. Hij sport er dan ook nog bij en merkte gisteren bij het sporten dat het wat makkelijker ging.

Dag 7 van het dieet

95 kilo schoon aan de haak!

9.15 uur
Alweer 700 gram afgevallen, zo gaan we snel richting de 80!

11.50 uur
Zo, net bij mijn begeleidster geweest. Omdat ik na die hectische periode van mijn 39e tot mijn 44e (lees het eerste hoofdstuk) wat probleempjes had was ik in behandeling gekomen van een team van 3: een psychiater, een therapeute en, samen met Gerry, een systeemtherapeut.
Maar, inderdaad WAS in behandeling! We hadden het er bij mijn begeleider de vorige keren al over maar nu moest echt de knuppel door het hoenderhok; het gaat gewoon al zo lang al goed met me dat ik echt niet langer meer in behandeling kon blijven, ben uitbehandeld en met vlag en wimpel geslaagd.

Ik vond de gesprekken altijd erg heilzaam en voelde de steun van het team als een warm comfortabel bad maar de laatste paar gesprekken ging het alleen maar over koetjes en kalfjes, er waren geen problemen meer. Maar omdat je samen zóveel hebt meegemaakt, ik zo ongelofelijk veel aan hun te danken heb en ze zó lang een deel van mijn leven hebben meegemaakt was het gewoon moeilijk om afscheid te nemen.
Maar vandaag moest het dus toch. Omdat ik het al verwachtte had ik eerder dit jaar al een mooie bos bloemen voor Riet (mijn therapeute die als niemand anders in mijn hoofd kon peuteren en er uithalen wat ik nog niet eens besefte dat het er zat) meegenomen en er zijn toen al wat traantjes gevloeid bij dat afscheid. En ik moet zeggen dat ik vandaag ook weer met een brok in mijn keel afscheid nam van mijn begeleidster. Nu heb ik nog 1 laatste afspraak met Geert (mijn psychiater) en dan is het over en uit; op eigen beentjes van Cleef!

Om mezelf te "troosten" heb ik vanmiddag een afspraak gemaakt bij de kapper voor een lekker pittig kort koppie.

17.30
Nou, een lekker kort koppie is het wel geworden, ongeveer als bovenstaand model maar dan met ponnie, alleen Gerry vond het vorige kapsel mooier; dit vind 'ie iets te netjes. Dat maakt mij dan weer zo onzeker hè! Nou ja, ik hoor het wel van vriendinnen wat zij er van vinden...

Dag 6 van het dieet

95,7 kilo, nu al 3 kilo afgevallen sinds de start van het dieet afgelopen donderdag!

8.00 uur
Gaat goed! Ik moet zeggen dat ik het ontbijt (lauw water met citroensap, een multivitamine en een ampul met het serum) en de tussendoortjes ('s ochtends een groene zure appel en 's middags een opkikkertje met een soepstengel) beter weg kan krijgen dan de maaltijden (100 gram vlees en onbeperkt groente). Dat komt waarschijnlijk omdat ik geen honger heb en een tussendoortje is wat makkelijker naar binnen te werken dan een 'hele' maaltijd.

Vandaag weer een rustig dagje: als Dopey zich zo meldt (die ligt nog te maffen in ons warme bedje) hem uitlaten, dan boodschapjes doen en koken. Daarna wat aan het huishouden doen en vanavond met het klaverjasclubje van 4 meiden een kaartje leggen, gezellig!

11.50
Pfff, warm! Boodschapjes gedaan en de spinazie met een eitje en kipfilet staan op. Straks komt Gerry thuis om te eten. Hij heeft veel afspraken vandaag dus als 'ie thuiskomt moet het wel klaarstaan. Vanmiddag even lekker mijn haar bijkleuren (levendig rood natuurlijk) en voor de rest rustig aan doen.

Net bij het uitlaten van Dopey ook een stunt; op zijn vaste uitlaatveld zijn ze de tenten e.d. voor het Drakenboot festival aan het opzetten. We lopen zijn veldje op, meneer bedenkt zich geen moment en doet een grote plas tegen een stapel ijzeren blokken. Ik schaamde me dood! Alle bouwvakkers roepen "ja, jurk uit en droogmaken!" Gelukkig konden ze de humor er dus wel van inzien.

18.00 uur
Niks geen honger, ik weet niet waardoor het komt maar ik kan geen hap door mijn keel krijgen. Misschien is het de weeïge lucht van de bieten die maar niet gaar willen worden? Zucht! Ik eet vanavond wel een paar soepstengels onder het klaverjassen en neem een appel mee.

Dag 5 van het dieet

96,5 kilo, een héle kilo afgevallen sinds gisteren!!!

8.30 uur
Niet schlecht ha?! En eerlijk gezegd zonder veel moeite.Ik ga nu even boodschapjes doen want om 12.15 komt Gerry vanuit werk hier naartoe om te eten. Laterzzzzzzzz!!!

11.00 uur
Zo, boodschapjes zijn gedaan en opgeruimd, een wasje draait en de vaatwasser is ook voor me bezig dus ik kan even bloggen. Best wel raar boodschappen doen hoor, je loopt door de winkel en ziet zoveel (lekkere) dingen die je niet mag. Je handelt even snel je lijstje af en staat binnen een mum van tijd weer buiten. Vandaag eten we tussen de middag snijboontjes met een bieflapje en gegrilde champignons, paprika en uien. en vanavond worteltjes met kipfilet en hetzelfde prutje erbij als tussen de middag.

Morgen ga ik een recept uit het receptenboek van de IBIO-kok maken. Gerry geeft ze even doorgekeken en degene die hem lekker leken naar mij toegemaild. Ik moet ze nog even doorkijken maar ik lust gelukkig alles dus dat zal op zich geen probleem worden, het is Gerry die veel dingen niet echt lekker vindt maar gelukkig is dat de laatste tijd ook een stuk verbeterd.

Oké, over een uurtje komt Gerry thuis om te lunchen, nu even tijd voor ontspanning; even een spelletje klaverjassen op www.spelpunt.nl.

Dag 4 van het dieet

- 0,5 kilo, nu 97,5 kilo

8.00 uur
Poe hee, nu begint het wel een beetje zwaar te worden, we voelen ons moe, een beetje lusteloos en hebben trek in allemaal lekkere dingetjes. Ik denk dat ons lichaam nu aan het ontgiften is. Echt honger hebben we gelukkig niet, daar zorgt het serum wel voor maar je merkt wèl hoe vaak je eigenlijk met eten bezig bent. Dat is misschien het enigste nadeel van samen diëten, dat je samen zin hebt in lekkere dingetjes en de één de ander lekker maakt naar die dingetjes, als je begrijpt wat ik bedoel.

Het 2 maal daags eten van 100 gram vlees met onbeperkt groente bevalt wel goed. Je snijdt het vlees in kleine stukjes door de groente, een beetje zout er over en dan heb je best wel een lekkere warme hap. Alleen moet je wel rekening houden met het feit dat er geen aardappels meer bij zijn. Gisteren 750 gram (diepvries) spinazie gekocht maar eigenlijk was dat tòch iets te weinig. Voor vandaag dan ook maar iets meer broccoli gekocht en een grote bloemkool. Lekker met gegrilde ossenhaas en rosbief erbij.

Vroeger, nou ja "vroeger", voordat we aan het dieet begonnen, at ik 's nachts best wel veel. Als ik maar even wakker werd liep ik naar de vriezer voor een ijsje, naar de snoepkast voor een paar koekjes of nam een heerlijk beschuitje met een dikke laag boter en hagelslag. Dat kwam door de medicijnen die ik slikte. Mij arts heeft mij wel eens verteld dat hij een patiënt had met dat medicijn die gewoon een doos met snoep onder zijn bed had staan.

Ik had verwacht dat dit lastig voor mij zou zijn om daar mee te stoppen maar op de één of andere manier lukt het me goed. Het kan natuurlijk liggen aan het serum maar het scheelt ook dat ik nu beter slaap. Vorige week, na vele onderzoeken in de slaapkliniek van het ziekenhuis, is gebleken dat Gerry een erge vorm van slaap apneu heeft. Vandaar al dat snurken dus. Nu slaapt hij met een masker met zuurstof op en is het snurken gewoon verdwenen!!! Het was wel even wennen voor Gerry om met dat masker op te slapen maar hij doet het goed moet ik zeggen. Ik ben trots op mijn mannetje! Gerry wordt nu ook veel uitgeruster wakker en dat is weer fijn voor hem.

Goed, het is alweer 10.30 uur en ik mag weer een overheerlijke groene zure appel, ahum. Tot later!

13.00 uur
De biefstukjes liggen lekker te roosteren in de grillpan met een paar grote champignons erbij en de bloemkool kookt. Hoe slecht ik me vanmorgen voelde, hoe goed ik me nu weer voel. Ik heb veel water gedronken, en om de saaie smaak van water te verdrijven heb ik mijn dagelijkse hoeveelheid koolzuurvrije Cristal Clear die ik mag drinken door het water gedaan. Dat drinkt een stuk lekkerder weg. Vanmorgen had ik zwarte ontlasting, een teken dat het ontgiften nu echt is begonnen, dat geeft de burger moed!

17.00 uur
Zo, even een middagdutje gedaan en over een uurtje is het al weer etenstijd. Tussen de middag heb ik niet veel gegeten, ik had niet zo'n honger, heb dan ook 1/3 van mijn vlees laten staan. Om een uur of 4 wel een opkikkertje met een soepstengel genomen. Tjonge, wat kunnen soepstengels eigenlijk lekker zijn! Vanavond staat er broccoli met gegrilde rosbief en champignons op het menu. Ik duik nu maar weer even mijn loveseat in met Stephen King en Mr. Mercedes.

Dag 3 van het dieet

-0,1 kilo, nu precies 98 kilo

9.00 uur
Nu begint het eigenlijk ècht. Vanmorgen voor het innemen van het serum een glaasje lauwwarm water met citroensap gedronken en het serum was gelukkig beter weg te krijgen als de vorige dagen. Zou ik er gewend aan raken? I hope so! Straks om een uurtje of 10.30 mogen we weer een appel, sinaasappel of 1/2 grapefruit.

Ik ben er al uit geweest met de hond en Gerry ligt nog lekker te slapen, moe van een lange week werken. Gisteren ging het wegwerken van de 3 harde zure appels redelijk goed, ik was de schilster van dienst maar had ze eerder op dan Gerry. Die eet zo goed als nooit fruit dus voor hem was het een stukje moeilijker. Maar hij heeft het gered! Gisterenavond mochten we dan nog een beetje bouillon met een soepstengel, alleen toen ik vanmorgen wakker werd was de doos met soepstengels leeg, hahaha! Dàt is nu nèt niet de bedoeling Gerry!

Tussen de middag eten we spruitjes met 100 gram gegrild tartaar. Ben benieuwd of dat een beetje weg te krijgen is zo op het midden van de dag. Verder ga ik vanmiddag naar een vriendin om haar even les te geven in het plaatsen van foto's op Facebook en advertenties op Marktplaats zetten. Gezellig! Even aan wat anders denken dan aan het dieet. Ze heeft ook een mooie jurk voor me die nog even vermaakt moest worden, ben benieuwd, als hij net zo leuk staat als ik denk volgt een foto ervan.

Met Dopey was trouwens alles goed bij de dierenarts, hij was gewoon wat lamlendig van zijn linker achterpoot die 'ie heeft verwond. Daar heeft 'ie pijnstillers voor gekregen en het gaat nu een stuk beter met hem.

Wordt vervolgd.

16.30 uur
Bij deze een foto van mij in mijn mooie jurk:

Met dank aan Ietje die hem zo mooi voor mij heeft vermaakt! Dank Iet en het was gezellig vanmiddag!

Tot nu toe gaat het dieet nog goed. Tussen de middag hebben we spruitjes met een tartaartje erbij gegeten, tussendoor een drinkbouillon met een soepstengel en flink wat water gedronken. Vanavond staat er spinazie met varkenshaasje op het menu. Door de weeks heeft Gerry geregeld dat hij thuis eet zodat we ons strikt aan het dieet kunnen houden (2 x daags 100 gram vlees met onbeperkt groente dus) dus volgens mij gaat het best goed komen met ons!

Dag 2 van het dieet 

-0,6 kilo, nu 98.1 kilo schoon aan de haak!

8.45 uur
Yuk, wat zijn die ampullen met serum vies! En dan moet je ze nog 1 minuut onder je tong houden voor je het mag doorslikken. Ik had er vanmorgen zó veel moeite mee dat ik echt een paar minuten boven de wc heb gehangen. Gelukkig kon ik het binnenhouden, pfff. Vandaag nog een redelijk makkelijke dieetdag: de hele dag mag je gewoon eten, alleen bestaat het dinner uit 3 zure appels, dan begint het dieet echt! De zure appels is zodat je lichaam al gaat ontgiften, op deze manier worden de darmen ontslakt volgens onze coach. Ook is het nu erg belangrijk om 2 liter vocht per dag te drinken zodat we minder last krijgen van bijverschijnselen zoals hoofdpijn en bloedsuikerschommelingen.

Verder weer een rustig dagje vandaag; vanmorgen even boodschapjes doen bij de Dirk, vanmiddag naar de keurslager op de Eglantier en dan om 16.00 uur met Dopey naar de dierenarts voor zijn maandelijkse anti-allergie behandeling. Ook laten we even bloed afnemen omdat hij zo verschrikkelijk sloom is de laatste tijd. Tja, hij wordt natuurlijk ook een dagje ouder, in mei is hij 8 geworden maar ik moet er nog niet aan denken om hem te moeten missen...

Dag 1 van het dieet

9.00 uur

Nou, de fase 1 is makkelijk; je hoeft de eerste dag alleen maar een serum en 2 IBIO multivitamine tabletten in te nemen en de rest van de dag mag je normaal eten. Het serum moet je met een pipet onder je tong spuiten, 1 minuut in je mond houden, dan doorslikken en is VIES! Maar goed, je moet er wat voor over hebben. De tweede dag is hetzelfde, alleen dan mag je bij het diner alleen maar 3 zure appels eten.

Fase 2 duurt 3 weken en is als volgt:

IBIO VOEDINGSRICHTLIJN DAG 3 T/M 26

08.00 uurLauwwarm water met citroensap, een kop groene thee/koffie + 1 x multivitamine + IBIO ampul.

10-11 uurAppel/sinaasappel of ½ grapefruit koffie thee.

12-13 uurLunch 100 gram vlees/vis/kip met onbeperkt groenten. Je kunt ook een lekkere maaltijd salade of goed gevulde soep eten (geen vermicelli).

15-16 uurBouillon met soepstengel/rijstwafel of melbatoast of appel/sinaasappel

17-18 uurDiner 100 gram vis/vlees/kip met onbeperkt groenten.

19-20 uurKoffie/thee met soepstengel/rijstwafel of melbatoast. Wanneer je deze dag nog geen fruit heeft gegeten kun je bijvoorbeeld 's avonds na het sporten nog een appel of sinaasappel eten.

14.00 uur
Zo, boodschapjes gedaan, er staat een lekker geurende bouillon te trekken, het snoepkastje is radicaal leeggehaald en onze afvalbak zit nu vol met allemaal "verboden" etenswaren.
Gerry heeft vandaag met zijn teams een teambuilings uitje; 's ochtends een serieuze ochtend, 's middags Pitch & Put (een soort golfen maar dan iets kleiner geloof ik) en eind van de dag de afsluiting met een lekkere BBQ. Ik heb maar een pizza met 2 (!) ijsverwenmomentjes gehaald voor mezelf, nu mag het nog.
Verder niet veel van plan vandaag, ik heb een lekker rustig dagje in gedachten. Zit nu met mijn pootjes in een voetenbadje te Wordfeuten, straks mijn haar wassen en een maskertje nemen.

Verder ben ik het nieuwste boek van Stephen King aan het lezen; Mr Mercedes, heel spannend.

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Zo, dit zijn mijn eerste stapjes in de blog-wereld.
Ik ben dus sproetjesmonster en ga bloggen over mijn IBIO dieet.
Wat is het IBIO dieet? Dit wordt er over verteld op hun site:
IBIO, DE AFSLANKMETHODE VAN BEKEND NEDERLAND

U kunt op een gezonde en natuurlijke manier afvallen en uw lichaam ontgiften. De speciaal ontwikkelde IBIO lifestyle kuur duurt 24 dagen en is een combinatie van hoogwaardige IBIO ampullen, IBIO multivitaminen en de door de TV kok Caspar Bürgi opgestelde eetrichtlijnen.Met de IBIO lifestyle kuur en de heerlijke gerechten krijgt u iedere dag alle benodigde vitaminen en mineralen binnen en verminderen of verdwijnen met name vetophopingen op ongewenste plaatsen(zoals buik, billen, bovenarmen, dijen of heupen) zonder dat uw spiermassa verliest.IBIO stelt het lichaam in staat uw overtollige vetten te verbranden terwijl u gewoon samen met anderen kunt blijven eten. U begint de dag met een IBIO ampul en IBIO multivitaminen, drinkt 2 liter water en laat koolhydraten staan - zo eenvoudig werkt de IBIO kuur. Bent u na de IBIO lifestyle kuur van  weken op uw streefgewicht, dan is het cruciaal uw gewicht zes weken lang te stabiliseren, om een jojo-effect te voorkomen.U STAAT ER NIET ALLEEN VOOR!Het IBIO team van orthomoleculaire specialisten, topsporters, een neuronbiochemicus en sportleraren geven u online tips tijdens uw IBIO kuur. Wat begint als een manier van afvallen wordt een manier van leven waarbij u bewust eet maar ook geniet van een gezond, slanker en energieker lichaam.

Nou,dat klinkt toch hoopvol, of niet?!

Misschien is het handig dat ik eerst wat over mezelf vertel: Ik ben dus Sproetjesmonster, heb een leuk leventje met een schat van een man en een leuke hond, een boxer. Ik ben 46 jaar jong en weeg met een lengte van 1.80 98,7 kilo schoon aan de haak. Vroeger was ik een mager sprietje, tot mijn 39e levensjaar.

Omdat ik "gezegend" was met de BRCA1 genetische afwijking (moet je maar even googelen) zijn op mijn 39e mijn eierstokken verwijderd, waardoor ik overgang kwam en op mijn 40e mijn borsten geamputeerd. Ze zijn weer gereconstrueerd maar dat ging niet helemaal vlekkeloos (veel ontsteking en en een fout van de plastisch chirurg). Ook kreeg ik op mijn 40e levensjaar darmkanker waarvan ik gelukkig helemaal hersteld ben. Goed, na 18 operaties in 5 jaar tijd raakte ik in een zware depressie die gelukkig helemaal verdwenen is maar waarvoor ik nog wel steeds medicijnen slik.
Dat alles bij elkaar zorgde er voor dat ik van een slanke den veranderde in een mollige meid. Gelukkig kan ik dat aardig verhullen met wijde kleding, ben ik ook aardig lang en daarom zijn de meeste mensen ook best wel verbaasd dat ik zoveel weeg.

Nu ik alles weer op rolletje heb lopen wil ik dus AFVALLEN! Bijna al mijn kleren zijn te klein geworden en die buik begint me steeds meer in de weg te zitten. Omdat mijn Gerry ook wel een paar kilo´tjes kwijt mag doen we het samen.

Wordt vervolgd...