31 juli

90 kilo, 600 gram afgevallen

3.00 uur

Wow, weer bijna onder de 90 kilo, nu op naar de 81! 

Gisteren heb ik ook niet veel gegeten, ik had gewoon geen honger dus alles wat ik op heb was 450 gram kwark, een paar appels en 2 bakken koffie met een beetje melk en suiker. Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nu weer geen honger heb maar wel ongelofelijk veel zin in een boterham met pindakaas. Wat zal ik doen??? Nog maar even wachten en kijken of de zin in de boterham vanzelf verdwijnt.

Gisteren hebben we dus Dopey's antiallergie medicijn voor het eerst gegeven en hij reageerde er nogal heftig op. Hij had hele rooie oogjes en moest er persé uit. Dan gaat 'ie n.l. op het matje voor de deur liggen en dan weten we dat hij er nodig uit moet. Tijdens het uitlaten heeft hij flink overgegeven en daarna is 'ie weer wat rustiger geworden en is lekker in zijn bench in slaap gevallen. Het stond wel in de bijsluiter dat maagproblemen een (tijdelijke) bijwerking kon zijn en onze Dopemans kennende waren we er al een beetje op voorbereid.

Nou, het gaat weer lekker met het slapen, ben weer klaarwakker en zit nu achter de computer wat in mijn blog te typen. Ik ga maar eens een spelletje klaverjassen op Spelpunt.nl, kijken of er nog meer nachtbrakers zijn. See you!

11.30
Hmmmm, die boterham met pindakaas van vannacht was heerlijk! En ik ben er dus niet van aangekomen! Ik heb net Dopey uitgelaten en eten gegeven en heb verder niets in de planning behalve een beetje opruimen, haar wassen, boodschapjes doen en koken.

Morgen moet Gerry naar de internist, hij voelt zich nog steeds belabberd en kan nog niet veel. Hij wil dolgraag weer aan het werk maar het gaat gewoon niet. Hopelijk kan de internist snel vinden wat er nu met hem aan de hand is want dit is niets zo...

30 juli

90,6, gelijk gebleven

8.00 uur
Ik moet me toch wat serieuzer aan het dieet gaan houden, anders kom ik nooit op de 81 kilo. Gisterenavond 3 glazen cola op en de nodige hapjes; foei van Cleef!!! Vandaag maar weer een streng regiem aanhouden en vanmiddag bij het klaverjassen geen lekkere hapjes of drankjes nemen. Je bent op dieet of niet. Niet de ene keer streng diëten en de andere keer lekker mee snoepen met de rest.

Owwww, gaaaaaaap, veel te vroeg wakker! Nou ja, vanmorgen alleen even Dopes uitlaten en eten geven en dan vanmiddag gezellig met Ans naar het klaverjassen. Eerst maar even het bad in om het klamme nachtzweet van me af te wassen. Wat was het ongelofelijk benauwd zeg. Heb dan ook kl#te geslapen vannacht. Pfff...

Er zit een hele leuke man op ons klaverjas clubje. Er zitten natuurlijk wel meer leuke mannen en vrouwen op ons clubje maar deze man is heel leuk, vlot, kan goed kaarten en is een heel fijn mens om zo mee te praten. Hij is denk ik zo'n jaar of 60 en vertelde vorige week dat hij dement aan het worden is. Ze hebben tests in het ziekenhuis gedaan en daar werd de diagnose gesteld, erg hè?! Waarom lijkt dat soort nare dingen toch altijd te gebeuren bij lieve, hartelijke mensen? Je merkt nog niets aan hem maar wat moet dat verschrikkelijk voor die man zijn; te weten dat je misschien al over een paar jaar niet meer weet wie je bent en je dierbare niet meer herkent. Echt heel naar, bah!

17.50 uur
Zo, ik heb fijn geklaverjast, had een leuke tafel en heb twee potjes verloren en één gewonnen. Ondertussen is Dopey's nieuwe medicijn ook binnen  en al gegeven, ben benieuwd wanneer we er resultaat van gaan zien! Drie flesje met serum voor maar liefst € 210,00!!! Gelukkig krijgen we de eerste 6 maanden 80% vergoed maar daarna maar 50%. Maar al moesten we het zelf helemáál betalen, dat hebben we met liefde over voor Dopey. Die ellendige jeuk altijd! Ze zeggen wel eens dat je beter pijn dan jeuk kunt hebben en dat geloof ik gelijk.

29/07

90.6 kilo, 3 ons afgevallen

8.05 uur

Gelukkig weer beetje naar beneden. Ik ga vandaag maar weer een appeldagje houden, het loont zich wel! Maar eerst Dope uitlaten en eten geven een dan een paar boodschapjes doen Vanavond gaan we weer gezellig klaverjassen en ik heb niet zo goed geslapen dus ik denk... middagdutje! Edith komt vanmiddag schoonmaken en dan loop ik haar ook niet in de weg.

12.00 uur

Dopey die heeft erge allergieën (van huisstofmijt tot pollen, hij heeft volgens mij wel 19 allergenen) waardoor hij constant aan het krabben is, op zijn neus tot bloedens toe en de bovenkant van zijn poten heeft hij ook helemaal kaal geknaagd van de jeuk. Nu hebben we een poos een middel met injecties geprobeerd maar dat werkte voor geen meter. Nu is er een nieuw middel op de markt dat erg goed door honden ontvangen wordt en gaan we dat maar eens proberen. Het is alleen erg prijzig, zo rond de €200,00 per maand. De helft wordt gedekt door zijn verzekering dus blijft er nog zo'n €100,00 per maand over dat we zelf moeten betalen. Maar dat hebben we er graag voor over als dat het beestje van zijn jeuk afhelpt. Het medicijn wordt als het goed is morgen geleverd en dan kunnen we er gelijk mee beginnen.Het middel heeft ook hele goede recensies dus we hopen zo dat het voor Dopey ook gaat werken! Wordt vervolgd dus!

28 juli

90,9 kilo, 1,2 kilo aangekomen

6.40 uur
Neeeee, dat kan niet!!!

Maar misschien ook wel. Ik heb de laatste 3 dagen bewust genoten en lekkere hapjes genomen. Vrijdag 2 keer een terrasje gepikt met Irma met 2 wijntjes en een mandje brood met kruidenboter erbij, zaterdag 2,5 blikjes cola en een patatje met Ans en gisteren in de sauna heb ik ook gewoon een Griekse salade met patatjes en een coup yoghurt met honing en noten erdoor en 2 glazen cola genuttigd. Èn ik ben over mijn hele lichaam lichtelijk verbrand en dan houdt je huid ook vocht vast dus het zou zomaar waar kunnen zijn...

De laatste 3 dagen waren dus schransdagen, heb ik zonder schuldgevoel lekker genoten en nu ga ik er weer voor zorgen dat de kilo's naar beneden gaan! Vandaag begin ik met goeie moed met een appeldagje. Vanavond een magere witlofsalade met een tartaartje erbij, komt helemaal goed!




10.15 uur
Wow, nog even lekker uitgeslapen!

11.45  uur
Zo, Dopemans uitgelaten en eten gegeven en voor de rest van de dag ben ik van plan om de keet weer eens netjes op te ruimen. Morgen komt Edith schoonmaken en dan kan ze overal goed bij. Da's het nadeel van 3 dagen weg te zijn geweest; mannen hebben toch nèt iets andere ideeën over  het huishouden dan vrouwen, het is een rommeltje hier en daar moet wat aan gedaan worden, door mij dus. Straks ook nog even bloed laten prikken in het ziekenhuis en wat boodschapjes doen.

Gerry is nog thuis, die voelt zich nog lang niet oppietoppie en da's voor mij wel gezellig natuurlijk maar voor wat Gerry betreft zou hij natuurlijk liever aan het werk zijn gegaan maar daar heeft hij helaas de kracht niet voor. Zijn hb-gehalte was 5.9 en dat is veel te weinig. Gelukkig heeft hij vrijdag een afspraak bij de Internist, hopelijk dat ze wat vinden. Volgens Gerry ligt het aan zijn medicijnen, de cholesterol remmers. We zullen zien, ik vind het in ieder geval erg sneu voor hem dat 'ie zo aan het sukkelen is...

27 juli alweer

 89,7 kilo: 3 ons afgevallen

7.40 uur
Yes, ik zit weer onder de 90, nu volhouden! Ik ben bang dat ik morgen wel weer boven de 90 zit hoor; met al die uitjes heb ik best wel veel gesmokkeld. Gisteren zelfs een patatje en een blikje cola genomen in de stad. Bij "Loket 13", waar ze zulke heerlijke friet verkopen. Nou ja, vandaag nog even naar de sauna  met de meiden en daarna weer in het strakke regiem! Ik denk dat ik morgen maar begin met een appeldagje.

Nou, even Dopey uitlaten en eten geven en dan komt Ans me om 9.30 uur ophalen om naar de sauna te gaan. Ik heb toch maar even factor 50 in mijn tas gegooid. Gisteren met al dat geslenter over de kofferbakverkoop  langs het kanaal en de markt ben ik al aardig verbrand. Ik had een laag vallende blouse aan dus mijn decollete  en rug zien aardig rood.

8.40 uur
Zo, Dopemans uitgelaten en eten gegeven, tas  voor de sauna helemaal klaar, waterproof mascara op, nagels en teennagels gelakt, lippenstiffie op, haar lekker in de kokosolie ter bescherming van de hitte. Het ijdeltuitje is er er klaar voor hoor!

21.40

Net thuis, heerlijke dag gehad, lekker bijgekleurd, bijgekletst en bijgelachen, rozig, voldaan, moe, bedje toe.

26 juli

90 kilo, 100 gram aangekomen

4.20 uur
De schuldige: twee zoete witte wijn en een mandje brood met kruidenboter. Het was dan ook zo gezellig gisterenmiddag en die 300 gram heb ik er zo weer af. Morgen(vandaag) met Ans een lekker eind sjouwen lang de Kofferbak verkoop aan het kanaal en morgenmiddag(vanmiddag) gaan we samen nog naar de markt èn ik moet Dopey nog 3 keer uitlaten dus beweging genoeg.

Maar goed, ik ben weer eens wakker en kan niet slapen. Zo maar even een potje klaverjassen op de computer en dan kijk ik wel of ik dan nog slaap krijg.

8.00 uur

Halowha! Toch nog een beetje kunnen slapen, voel me ook best wel fit. Zo even Dopey uitlaten en eten geven en dan op weg naar Ans voor ons eerste "uitje", de kofferbak verkoop. Dopey heeft trouwens weer last van zijn buikje, is toch zo zielig om te zien hè?! We zijn ongeveer een week geleden gestart met grotere porties eten omdat hij was afgevallen dus misschien ligt het daar wel aan, moet het gewoon weer even wennen. Nou, ik ben weg, Later!

15.00 uur

Zo, ik ben weer even thuis. We hebben lekker gescoord op de rommelmarkt. Ik heb een gloednieuw voetenbad met bubbels en vibreer functie gekocht (die op de foto) voor € 7,50 en zit daar nu lekker met mijn pootjes in.

Verder een mooie armband en een ketting gekocht, 2 kleine dienblaadje en nog meer van dat soort prulletjes. Ik had 2 tientjes meegenomen en dat was op de cent af voldoende. Daarna zijn we samen de honden uit gaan laten en zeik- en zeikes nat (excuse le mot) geregend. We gingen eerst schuilen onder een afdakje maar het bleef zo lang hozen dat ik uiteindelijk de stoute schoenen maar heb aangetrokken en door de regen naar huis ben gelopen. Ans staat daar misschien nog, hahaha! 

Nu even relaxen en mijn pijnlijke voeten laten verwennen en straks om vier uur weer met Ans naar de markt. Daarna ga ik alvast mijn tas pakken voor de sauna en duik ik vroeg mijn nestje in.

19.10 uur

Pfff, ben moe maar voldaan en ik kan wel een dagje relaxen in de sauna gebruiken! Benen geschoren, tas gepakt, lekker in bad geweest en nu naar bed met een spannend boek.

25 juli

89,0, 900 gram afgevallen, bijna een hele kilo!!!

6.30 uur

Joepie, 900 gram afgevallen, ik zit nu onder de 90 en ga dit vasthouden. Gisteren amper wat gesmokkeld, veel groene zure appels gegeten en maar 1 bord avondeten.. Vannacht wel een paar biscuitjes gegeten en ik hoop niet dat ik dat morgen op de weegschaal moet bezuren. 

Goed, het is nog vroeg dus ik duik er nog even in, kijken af ik nog wat uitgeslapen, ik heb vanmiddag een (leuke) spannende middag in petto!

11.30 uur, T minus 3
Zo, ik ben er klaar voor! Dopey uitgelaten en eten gegeven, zelf even een appeltje gegeten, gestreken en een beetje opgeruimd. Morgen een leuk dagje met vriendin Ans (naar de kofferbakverkoop en de markt wat later op de middag)  en zondag..... SAUNADAG!!! Met Eefje, Gerrie (niet die van mij maar een vrouwelijke Gerrie) en Ans, altijd gezellig. Ik moet alleen oppassen dat ik niet net als de vorige keer 2e graad brandwonden oploop door de zon, maar ik geloof dat er zondag niet veel zon wordt verwacht. Dit is me n.l. vorige keer overkomen:

En toen had Eefje nog wel zonnebrand meegenomen maar ik was te eigenwijs, ik wilde bruin worden maar het resultaat was rood met blaren de dag erna...

19.00 uur
Een supergezellig middagje gehad dankzij Facebook. Door Facebook was ik n.l. weer in contact gekomen met iemand uit mijn verleden. We hadden elkaar al meer dan 20 jaar niet gezien maar toen we elkaar weer zagen leek het alsof de jaren wegvlogen; zij zag er nog precies zo uit als vroeger en ik volgens haar ook. Het was een hartverwarmend weerzien met een hartverwarmend mens. We hebben gezellig een terrasje gepakt en met een wijntje erbij heerlijk kunnen bijkletsen. Een middag met een gouden randje en hopelijk een vervolg! 

24 juli

90,1, vier ons afgevallen

3.30 uur
Kan niet slapen, hoe moe ik ook ben. Ik denk dat ik een middagdutje ga toevoegen op mijn "to do list" (zie gisteren, onderin). Lekker ff tegen Dopey aan liggen en dan ben ik zo weg, heerlijk! Morgen moet ik alleen 2 keer Dopemans uitlaten, een paar wasjes doen, boodschapjes en eten koken. Voor de rest, helemaal NIETS! Geen verplichtingen dus de rest van de tijd is "me time".

Net even een potje geklaverjast bij www.spelpunt.nl nu maar even in de loveseat wegkruipen met Happinez. Oh ja, en morgen lassen we weer een appeldagje in, ik wíl onder de 90 komen!!!

4.40 uur
Tijdschrift uit, uit verveling mijn teennagels maar eens een grappige make-over gegeven maar nog steeds geen slaap... Misschien helpt schaapjes tellen maar ik heb geen zin om naar bed te gaan...

9.15 uur

Weer wakker en erg moe. Ik ga nu maar even Dopemans uitlaten en boodschapjes doen, ben ik daar vanaf!

13.45 uur

Zo, de wasmachine en de droger doet hun werk, boodschapjes zijn gedaan, Dopey uitgelaten, haar gewassen en de keet is aan kant. Tijd voor een dutje samen met Dopemans!

15.20 uur

Hatsaflats, daar knapt een mens van op! Ik herinner me nog net dat mijn hoofd het kussen raakte en weg was ik. Zo meteen nog even Dopey uit laten. Gelukkig wil hij niet te lang lopen in deze hitte dus dat wordt een kort rondje. Meestal loop ik een rondje om het kanaal met hem (over de brug De Freule en dan over de Brugwachter brug weer naar deze kant van het kanaal) maar dat zou nu een straf voor hem zijn.  

Grappig trouwens, met het uitlaten van Dopey heb ik één van mijn beste vriendinnen ontmoet. Zij heeft een Franse Bul en is ook gek op boxers. En vaak stonden we wel drie kwartier te kletsen als we elkaar tegenkwamen en op een gegeven moment begon het een keer te regenen toen we elkaar op het uitlaatveld weer tegen kwamen dat ze zei "we kunnen net zo goed een kop koffie bij mij gaan drinken". Daarna werd het vaste prik dat als we elkaar tegenkwamen we bij haar thuis een kop koffie gingen drinken. Soms met een lekker koffie likeurtje erbij en zo is het begonnen. Zij woont aan de andere kant van het kanaal dan ik en precies even ver van het kanaal als ik. Zaterdag gaan we 's ochtends naar de kofferbak verkoop langs het Kanaal Zuid, 's middags naar de markt en zondag met nog twee vriendinnen erbij naar de sauna De Veluwse Bron.

23 juli

90,5 kilo, 2 ons aangekomen

19.00 uur

Ze zeggen wel eens "the only way is up" maar ik wil graag naar down! Weer 2 ons aangekomen, ik ga maar weer heel streng tegen mezelf zijn en níet meer smokkelen. 

Het was een latertje geworden gisterenavond dus ik heb heerlijk uitgeslapen vanmorgen. Even wat opgefrist, Dopey uitgelaten en voor ik het wist was het alweer tijd om naar de klaverjasclub te gaan. Eerst even langs mijn vriendin gefietst zodat we samen op konden fietsen en daarna een gezellige klaverjasmiddag gehad. Na het kaarten even samen naar de Dirk geweest, een schoenenzaak (weet de naam even niet meer) en Euroland. Daarna ieder naar zijn eigen huis om de honden op te halen om vervolgens gezellig samen de honden uit te laten. Nu staat de paella te pruttelen en kunnen we over vijf minuutjes eten.

Morgen lekker helemaal niets. Ik denk dat er maar een verwendagje van ga maken. Ik heb een leuk tijdschrift gekocht (Happinez), ga een lekker maskertje nemen, haartjes wassen, alvast de tas voor sauna klaarmaken en mijn teennagels verven. Er moeten nog wat wasjes worden weggewerkt maar dat kan ik mooi tussen de bedrijven door doen.

22 juli

90,3 kilo

9.00 uur
Stik, nu weer een kilo aangekomen, pfff!
Nou ja, ik heb mijn ontbijtje er weer in zitten; een groot glas warm water met het sap van 1 citroen, een multivitaminepil en mijn eerste appel voor vandaag (yuk)! Vandaag is mijn appeldagje en moet ik dus om het anderhalf een appel eten tot vanmiddag vier uur. Verder niets behalve veel water drinken. Na vier uur mag je weer wat eten.

Tjonge jonge, ik heb vannacht me toch een portie slecht geslapen, ik zat om 4 uur een spelletje klaverjas te spelen bij www.spelpunt.nl en merkte dat ik niet de enige was die niet kon slapen, er waren zat spelers aanwezig. Nu zullen er ook wel een aantal mensen een ploegendienst aan het draaien zijn geweest en die als er geen werk te doen is op de computer een spelletje gaan doen natuurlijk maar er waren ongeveer 300 spelers online; of die op het werk een spelletje doen òf niet kunnen slapen.

Nu ik er zo over schrijf krijg ik zin om nog een paar potjes te gaan spelen hahaaaaa, I'm in a winning mood. 

Hastalavista baby!

13.00 uur
Nou, de appels komen eerlijk gezegd mijn neus uit en over een uurtje mag ik er weer ééntje. Om het anderhalf uur tot vier uur 's middags. Verder hier lekker rustig: de hulp is lekker aan het poetsen, Gerry zit rustig te computeren en ik ga zo mijn haar weer verven (levendig rood). Vanmiddag weer even boodschappen doen, het klaverjasclubje is vanavond bij ons (we rouleren, is wel zo handig) dus dat wordt een flesje rosé, een paar flesjes bier en natuurlijk lekkere hapjes. Gezellieieieeieie!!!

15.00 uur
Ik heb al vier appels weggeknaagd, nu nog ééntje te gaan om 15.30 uur.
De boodschapjes zijn binnen, lekker wijntje en hapjes staan in de koelkast. Nu project haar verven.

21 juli

89,3 kilo; een hele kilo afgevallen!

9.30 uur
Wat goed!!! Zo zie je dat je best af en toe mag zondigen, als je je voor de rest maar aan je goede dieetgewoontes houdt, zoals de dag beginnen met een glas warm water met citroensap, niet méér eten dan dat je nodig hebt (niet proppen dus, ik heb van het gisteren gehaalde patatje en kaas soufflé dan ook maar iets meer dan de helft opgegeten omdat ik genoeg had. Ik had nog wel meer op gekund maar dat doe je dus niet) je aminozuren slikken, veel water drinken en harde groene appels (Granny Smith) eten . Gerry valt echter niet meer af dus we gaan weer een paar daagjes naar het oude regiem: 100 gram vlees en onbeperkt groente. Dat werkt als een trein!

pfff, wat wàs het warm vannacht! Ik sliep pas om 4.30 uur en werd zojuist wakker in een drijfnat nachtshirt. Zo op Facebook te lezen waren er meer mensen die last van de warmte hadden en niet konden slapen. Het is nog 25,5 graden hier binnen, ik hoop dat het snel wat afkoelt. Maar ja, wat klagen we eigenlijk regen en koudere temperaturen zou ook niet fijn zijn geweest.

10.15 uur
Joepie!!! Mijn vriendin is weer terug van een 3-weekse vakantie, we gaan ff bijbeppen onder het genot van een kop koffie, later!!!

15.30 uur

Daar was ik weer, we hadden een hoop bij te kletsen dus het is aardig uitgelopen. Het was weer supergezellig en ik heb gelijk haar haar kunnen verven. Morgenavond kan ze dan gelijk weer mee klaverjassen. 

Zaterdag hebben we afgesproken om ff gezellig langs de kofferbakverkoop te slenteren en zondag gaan we, samen met 2 andere vriendinnen, heerlijk relaxen in Sauna De Veluwse Bron. Kan ik me nu al op verheugen! Het is toch zo'heerlijke sauna; een grote binnenruimte van 3 verdiepingen en buiten een heel veld aan een prachtig meer en ook nog 'tig sauna's. Mijn favoriet is het zoutwaterbad waar het warme water net zoveel zout bevat als de dode zee en de opgietingen zijn ook onovertroffen. Natuurlijk kun je er heerlijk eten èn we hebben kortingsbonnen waarmee we de hele dag- en avond in de sauna kunnen verblijven voor slechts 1 euro p.p.. Hier een paar foto's van De Veluwse Bron:

Alles is zo groots opgezet en zo verspreidt over het grote terrein dat als het druk is je daar eigenlijk niet veel van merkt.

20.00 uur

Nou, dit was een dag met een gouden randje. Ik heb weer lekker bij kunnen kletsen met m'n vriendin, 2 afspraakjes voor het weekend gepland en vrijdag heb ik een afspraak in Zutphen om iemand te ontmoeten uit mijn verleden. Het is bijna 20 jaar geleden dat we elkaar voor het laatst zagen en ik zie er erg naar uit om haar weer te zien, ook al zijn we toen niet zo goed uit elkaar zijn gegaan, we zijn ouder en wijzer geworden en hebben eigenlijk allebei weer de behoefte om elkaar weer te zien. Lang leve Facebook!!!

20 juli

90,3; weer 4 ons aangekomen

8.30 uur
Grrrrr, ik zit echt op de schommel!
Ik zit nu even in een dieetdipje, wilde vandaag een appeldag maken, zijn alle appels melig geworden. En een appeldag doe je met friszure appels, niet met melige appels. Nou ja, dan morgen maar. Oh ja, ik vertelde gisteren toch over de app "fatburner"? Het wordt nog mooier; er zit een functie op waarbij je de barcode van het product kunt scannen en hij komt met het juiste voedingsmiddel en dosering op je foon. Ik heb net bijvoorbeeld de koffiewafels van Cériéal gescand en je ziet gelijk hoeveel calorieën het per wafel is. IE DEE AAL!!! 

Ik wilde zo even Dopemans uitlaten maar die wil nog niet, hij ligt veel te lekker te snurken in zijn bench. Ik wil hem i.v.m. de warmte niet te laat uitlaten dus ik denk dat ik 'm zo maar even moet lokken met een koekje. Het wordt een broeierige dag volgens de berichten.

Vanochtend trekken vrij veel wolkenvelden over het land. Daarnaast valt hier en daar een regen- of onweersbui, maar op veel plaatsen is het droog en de zon kan zich ook even laten zien.

Vanmiddag leeft de buiigheid verder op en worden de buien ook intensiever. Er is kans op onweer, hagel, (zware) windstoten en lokale wateroverlast. Volg de waarschuwingen!

Bij dit alles wordt het broeierig warm met maxima van 24 graden aan zee tot 29 graden in het oosten. Bij voldoende zon zou het langs de oostgrens lokaal nog 30 graden kunnen worden.

En laten we nu net in het oosten zitten... Meestal kan ik er goed tegen maar vandaag heb ik even een off-day.

Eerst maar even Dopey uitlaten, later!

10.30 uur
Zo, dat was een heerlijke wandeling van een uur! We zijn langs de Grift gelopen zodat Dopemans lekker in het water kon spelen en toen weer terug. Het was nog redelijk koel dus ik dacht 'laat ik maar een flink eind met 'm gaan lopen, dan hoeft 'ie vandaag alleen nog maar kleine stukjes'. Nu ik rustig zit komt het zweet, zo meteen maar even lekker het bad in om het luie actieve zweet af te wassen. Ik voel me trouwens wel een stuk beter na zo'n wandeling in de betrekkelijke koelte!

Vandaag ik onze eerste eet verwendag. We hebben afgesproken om de hele week netjes te diëten maar dat we op zondag iets lekkers mogen als beloning. Een patatje, wat van de Chinees, shoarma of een pizza bestellen of zo. Ik denk dat ik ga voor een lekkele loempia van de chinees, hopelijk wil Gerry dan ook wat van de Chinees, anders pas ik me wel aan. Een patatje is ook lekker!

12.00 uur
Joepie!!!!! Ik heb meegedaan aan een wedstrijd waar je een fotoshoot kon winnen. Je moest vertellen waarom je de fotoshoot zo graag wilde winnen en ik heb gezegd dat ik een schat van een boxer heb die al bijna 9 is en dat ik nog graag een paar aandenkens van hem wilde hebben voor het geval ik 'm ooit zou moeten missen. Ik heb dus een fotoshoot van Dopey gewonnen!

Mijn allerliefste schatje!

19 juli

89,9, 3 ons afgevallen!

9.00 uur
Ik zit onder de 90, eindelijk!!!
En ik heb gisteren het appeldagje niet eens doorgezet. Ik kwam tot 13.00 uur met 3 appels in totaal tot ik er zo flauw van werd dat ik maar weer gewoon ben gaan eten. S'middags een reep dieetchocola en s'avonds een groot bord spaghetti. Vandaag heb ik al een reep dieetchocola op maar de rest van de dag ga ik gewoon weer diëten en morgen wordt weer een appeldagje!

Voor de medeafvallers; ik heb een hele handige app op mijn mobiel; "fatsecret". Daar kun je ingeven wat je gewicht is, je lengte en dan je streefgewicht. Vervolgens krijg je een ADH van calorieën waar je onder moet blijven. Je kunt alles wat je eet invoeren (en bijna àlles staat er ook in!) en dan kun je precies zien of je nog onder je ADH zit of dat je moet gaan uitkijken dat je niet teveel eet. Gerry en ik gebruiken het elke dag, zo krijg je heel overzichtelijk te zien hoe het gaat met je eetpatroon. En je kunt de app ook op je computer installeren en synchroniseren met je foon!

Ik heb Dopemans maar vroeg uitgelaten vandaag want die kan zo slecht tegen de warmte. De airco staat in de slaapkamer zodat we daar ook een koele plek hebben, ook voor Dopey is dat wel fijn, dat is zo'n zonaanbidder, die gaat gerust in de kokende zon zitten en dan maar hijgen omdat hij het zo warm heeft; we moeten hem soms gewoon naar binnen roepen omdat hij anders veel te warm wordt en dan  kunnen we hem lekker in de slaapkamer laten liggen. Goed, ik ga m'n nieuwe badje opzetten, see you!!!!

12.00 uur
Badje is opgezet, naar de Dirk geweest (lopend, vanavond staat er zelfgemaakte mie op het menu) nu nog even Dopemans uitlaten en dan badpak aan en op naar Via Balkonia!

15.40 uur
Niets lekkerder om in je blote badpak in je badje op het balkon te liggen!

18 juli

9,2, 1 ons aangekomen

8.10 uur

IK WIL ONDER DE 90 ZITTEN!!!!
Het schiet niet op zo, steeds maar schommelen tussen de 90 en 90,5, ik denk dat ik vandaag maar eens een appeldagje neem.

Appeldag; correctiedag na het weekend of een feestje

Eet vooral Granny Smiths tijdens een appeldag!

Heb je tijdens het weekend teveel gegeten of heb je tijdens een verjaardag te veel lekkernijen genomen? Dan kun je dit corrigeren door eens per 2 weken op maandag (voor de meeste mensen de dag na het weekend, maar de keuze staat natuurlijk vrij) een appeldag te houden. Je kunt ook een appeldag doen als je een misstap hebt begaan tijdens je dieet. Na de appeldag kun je het dieet weer oppakken zoals voorheen.

Hoe werkt de appeldag

Op een appeldag begin je de dag met het eten van appels. Vanaf dat je wakker wordt eet je om de 1,5 uur een appel. Dit moet je volhouden tot 4 uur ’s middags. Je eet dan minstens 5 en maximaal 7 appels. De appels moeten zo zuur mogelijk zijn, bijvoorbeeld Granny Smiths. Het zuur in de appels zou zorgen voor een snellere afvoer van vet en afvalstoffen in de darmen. Je kunt de appeldag vergelijken met een kleine detox voor het lichaam.

Na 4 uur ’s middags eet je 2 wasa crackers met een licht beleg. 

Het avondeten eet je een lichte maaltijd.

Daarnaast is het verstandig 2,5 liter water verdeeld over de dag te drinken in de vorm van spa water of groene thee zonder suiker of melk. 

Resultaat van de appeldag

Je kunt met een appeldag ongeveer een halve kilo verliezen, dit zal voornamelijk bestaan uit vocht en afvalstoffen. Je zult na de appeldag weer gemotiveerd zijn om je dieet voort te zetten of je weer fit voelen.

Dusssssss...

Oh ja, en mijn zwembad is lek, er liep steeds lucht uit met als resultaat dat we om 12 uur s'nachts een irritant gedrup hoorde en Gerry met emmers een lading water van het zwembadje in de badkuip heeft geleegd. Helaas was dat niet genoeg want in de nacht liep 'ie natuurlijk nog leger en werden we om 6.30 uur weer wakker van gedrup. Toen ben ik maar even op de zijkant van het bad gaan staan (heb last van mijn borst en kan geen emmers met water tillen) zodat er een heuse waterval bij de onderbuurman op het balkon terecht kwam. Gelukkig is het een hele makkelijke man èn hij zit nooit buiten (heeft dus ook geen zitje, alleen een kaal balkon) dus daar zullen we niets van horen. Vanmorgen maar even een kleiner exemplaar halen.

Nou, mijn eerste appel is op dus ik ga nu even boodschapjes doen, langs Bakker Bart om brood te halen en daarna Dopey uitlaten. De boodschapje doe ik weer gewoon lopend, is me gisteren goed bevallen èn het is goed voor de lijn.

17 juli

 

90,1 kilo, 4 ons afgevallen

4.20 uur

Valt me alles mee! Vandaag lekker volhouden; veel water drinken en wat meer aan  beweging doen. Ik kon nu even niet slapen, had honger (dat serum was wel handig hoor; je had totaal geen last van honger) en zit nu op een pakje van 5 kale Melba toastjes te knabbelen. Ik zal zo wel weer even proberen te slapen maar ik voel me klaarwakker.

Morgen/vandaag eigenlijk al, wordt een prachtige dag dan ga ik eindelijk mijn zwembad op het balkon op zetten. Gerry vindt het zonde dat ik het voor een paar dagen opzet maar wanneer kun je er in Nederland nu vanuit gaan dat het een week achter elkaar goed weer blijft? En het is al 17 juli en wie weet hoelang de zomer nog maar duurt? Dan heb ik in ieder geval een paar dagen kunnen genieten van het mooie weer want zonder verkoeling op het balkon in deze hitte is het bijna niet te doen. Dus ik doe het gewoon!!!

4.50 uur

Nou, 'k ben nog steeds klaarwakker en wil Gerry niet wakker houden met mijn gewoel dus misschien dat ik even ga Facebooken, een potje ga klaverjassen op www.spelpunt.nl of de krant lezen op internet. Het begint trouwens al een beetje licht aan het worden. CU L88!

5.30 uur
Ik ga maar eens kijken of ik Dromenland kan vinden, anders ben ik morgen geen peer waard.

7.35

Grrr, alweer wakker! Nou, nu duik ik er niet meer in hoor. Gerry ligt nog prinsheerlijk te slapen. Ik ga zo om 8.00 uur maar even naar de Dirk voor boodschapjes en naar Bakker Bart voor een lekker brood. Daarna gelijk even Dopemans uitlaten, nu is het nog lekker koel. Nu uitlaten heeft geen zin; meneer blieft uit te slapen. Als ik hem om 11 uur pas uit zou laten heeft 'ie dat liever dan wanneer hij nog lekker ligt uit te slapen. Soms wordt 'ie om 12 uur pas actief, hahaha! Maar als ik hem straks met een koekje lok dan komt 'ie wel mee; hij zou een moord doen voor een koekje.

Eten en een koekje krijgen is elke dag weer een groot feest voor hem, hij lijkt dan wel een Biafra hondje zo snel schokt hij alles naar binnen. Als we dat van tevoren hadden geweten hadden we hem Koekiemonster genoemd. Maar baknijd heeft 'ie totaal niet; je kunt zo je hand in zijn bak steken als hij aan het eten is of de bak wegpakken en dan net doen alsof jij ook een hapje neemt. Dan staat 'ie gewoon geduldig te wachten tot je klaar bent en hij weer door kan eten. Ook als we met ons bord op schoot zitten te eten (we hebben geen eettafel, bewuste keus) dan komt 'ie even langs en snuffelt 'ie voorzichtig aan de rand van het bord en gaat vervolgens naast Gerry op de bank liggen slapen. Het is een welopgevoede hond! 

Ook met uitlaten luistert hij perfect, ik heb 'm altijd loslopen. Alleen heeft 'ie een paar gekke dingen; als we langs een open deur lopen loopt meneer gewoon naar binnen, hij huppelt fanatiek vrolijk kwispelend op iedereen af om vriendjes te worden, (meestal moeten mensen daarom lachen omdat 'ie zo'n guitige uitdrukking op zijn kop heeft) en hij is helemaal gek op mensen met die oranje of gele hesjes aan. Die zijn n.l. niet bang om vies te worden en geven hem meestal dan ook alle aandacht waar 'ie dan weer heel erg van kan genieten. Zo heb ik een hoop mensen van de gemeente leren kennen. Bijna elke vuilnisman, stratenmaker, plantsoen werker etc. kennen Dopey dan ook al van naam en roepen hem al als je hem zien. Dan rent hij al kwispelend op zijn vrienden af en is zijn dag alweer goed, hahaha! Koekiemonster en zijn vrienden!

9.50 uur

Pfff, heb ík weer: sta ik in de lift, een beetje met mijn sleutels te spelen laat ik mijn fietssleutel precíes in de kier van de liftschacht vallen, dahaaaag sleutels!!! Dat werd dus lopend boodschappen doen. Is niet ver hoor, de Dirk is maar 2 straten verderop en ik ben blij met de beweging maar ik baalde flink van het verlies van mijn fietssleutel. Volgens mij heb ik ook geen reservesleutel meer. Straks maar even naar de huismeester om te vragen of hij op de één of andere manier kan helpen.

Vanavond eten we een lekkere witlofsalade met een balletje gehakt van extra mager rundvlees. De witlof salade zij we allebei gek op, is heel eenvoudig: Je snijdt de bovenste groene stukken van de lof in smalle reepjes, dan (halfvolle) slasaus van Calvé, 2 in stukjes gesneden rode paprika, een in stukjes gesneden appel en blokjes kaas erdoorheen. Garneer het met een gekookt eitje,, Hmmmm,, lekkel! Dat met een balletje gehakt en je hebt geen aardappels (lees koolhydraten) erbij nodig.

12.30 uur

Pfew, gelukkig heb ik de reservesleutel gevonden, ik kan weer fietsen! Nu eerst wat lunchen (milde magere Franse kwark) en dan het zwembad opzetten. Laters!

15.50 uur

Het zwembadje staat zoals je ziet, maar na een kwartier poedelen verdween de zon. Helaas, morgen weer nieuw kansen nieuwe prijzen. Dit is het uitzicht vanuit het badje: een mooie tuin vol met lavendel en andere prachtige bloemen (en een energiekastje van NUON). En je hoeft er niet eens voor te schoffelen. Het is onze gezamenlijke tuin en betalen een X bedrag voor het onderhoud. Luxe hè?!