18 juli

9,2, 1 ons aangekomen

8.10 uur

IK WIL ONDER DE 90 ZITTEN!!!!
Het schiet niet op zo, steeds maar schommelen tussen de 90 en 90,5, ik denk dat ik vandaag maar eens een appeldagje neem.

Appeldag; correctiedag na het weekend of een feestje

Eet vooral Granny Smiths tijdens een appeldag!

Heb je tijdens het weekend teveel gegeten of heb je tijdens een verjaardag te veel lekkernijen genomen? Dan kun je dit corrigeren door eens per 2 weken op maandag (voor de meeste mensen de dag na het weekend, maar de keuze staat natuurlijk vrij) een appeldag te houden. Je kunt ook een appeldag doen als je een misstap hebt begaan tijdens je dieet. Na de appeldag kun je het dieet weer oppakken zoals voorheen.

Hoe werkt de appeldag

Op een appeldag begin je de dag met het eten van appels. Vanaf dat je wakker wordt eet je om de 1,5 uur een appel. Dit moet je volhouden tot 4 uur ’s middags. Je eet dan minstens 5 en maximaal 7 appels. De appels moeten zo zuur mogelijk zijn, bijvoorbeeld Granny Smiths. Het zuur in de appels zou zorgen voor een snellere afvoer van vet en afvalstoffen in de darmen. Je kunt de appeldag vergelijken met een kleine detox voor het lichaam.

Na 4 uur ’s middags eet je 2 wasa crackers met een licht beleg. 

Het avondeten eet je een lichte maaltijd.

Daarnaast is het verstandig 2,5 liter water verdeeld over de dag te drinken in de vorm van spa water of groene thee zonder suiker of melk. 

Resultaat van de appeldag

Je kunt met een appeldag ongeveer een halve kilo verliezen, dit zal voornamelijk bestaan uit vocht en afvalstoffen. Je zult na de appeldag weer gemotiveerd zijn om je dieet voort te zetten of je weer fit voelen.

Dusssssss...

Oh ja, en mijn zwembad is lek, er liep steeds lucht uit met als resultaat dat we om 12 uur s'nachts een irritant gedrup hoorde en Gerry met emmers een lading water van het zwembadje in de badkuip heeft geleegd. Helaas was dat niet genoeg want in de nacht liep 'ie natuurlijk nog leger en werden we om 6.30 uur weer wakker van gedrup. Toen ben ik maar even op de zijkant van het bad gaan staan (heb last van mijn borst en kan geen emmers met water tillen) zodat er een heuse waterval bij de onderbuurman op het balkon terecht kwam. Gelukkig is het een hele makkelijke man èn hij zit nooit buiten (heeft dus ook geen zitje, alleen een kaal balkon) dus daar zullen we niets van horen. Vanmorgen maar even een kleiner exemplaar halen.

Nou, mijn eerste appel is op dus ik ga nu even boodschapjes doen, langs Bakker Bart om brood te halen en daarna Dopey uitlaten. De boodschapje doe ik weer gewoon lopend, is me gisteren goed bevallen èn het is goed voor de lijn.