Maandag 3 augustus 2015

90,5 kilo

13.00 uur
Poe hee, wat een hitte! Ik ben na het uitlaten van Dopemans even in een ijskoud bad geweest en dat helpt wel een beetje.

Ondertussen zit ik op de 90,5 kilo, het gaat best wel goed. Te langzaam naar mijn zin, maar goed. Het eten valt me soms moeilijk; ik heb vaak geen honger maar moet dan toch eten en dat is best wel moeilijk soms. Maar 's ochtends heb ik vaak wèl trek, raar want dat had ik vroeger nooit.

Zaterdag heb ik met Dopey de hele dag bij Lien op de camping gezeten. Het was supergezellig, alleen ben ik kats verbrand, het doet nu nog zeer. Maar goed, het was een heerlijk dagje en ook Dopey heeft erg genoten, hij vond het liggen in het gras heerlijk. De zus en zwager van Lien kwamen ook nog even langs en onder het genot van een koud wit wijntje was het een erg fijne dag.

Gisteren lekker niets gedaan en vandaag weer de standaard dingen èn veel lezen; we hebben een E-reader gekocht en daar heeft Gerry een lading boeken op gedownload. Ik heb al twee boeken van Stephen King uitgelezen en ben nu aan de 3e bezig; "22-11-1963", heerlijk! Het gaat over een man die een toegang terug in de tijd heeft ontdekt en gaat proberen de moord op president Kennedy te voorkomen. Ik weet nog niet hoe het afloopt maar het boek leest heerlijk weg. King kan mooi schrijven...

Nou, op naar mijn balkonnetje en lezen. Laterrrr!!!

Woensdag 28 juli 2015

91 kilo

9.30 uur
Ik vond net nog een leuke foto van Dopey en mij, wat een slungel was het toen, hahaha! Nu is het een zeer goed luisterende hond. Ik doe hem bijna nooit aan de lijn, alleen maar waar ze veel controleren en als we soms eens in de stad lopen naar zijn favoriete dierenzaak "Dier en Tuin". Daar krijgt hij altijd lekkere snoepjes van zijn vriendin Miranda die daar werkt. Als we in de stad lopen weet Dopey, van welke kant hij ook komt, altijd de weg naar Dier en Tuin, hihi.

Ik hoop dat hij net zo oud wordt als mijn vorige boxer, die was bijna 15 toen 'ie overleed. Maar ja, Dopey heeft aardig wat ingrijpende operaties achter de rug; een bekkenkantel operatie waarbij op 6 plekken zijn botten zijn doorgezaagd en met ijzeren dingen weer in de juiste stand gezet en hij heeft een kunstknie. Mòcht het ooit zover komen dat we afscheid van hem moeten nemen zal het waarschijnlijk zijn omdat zijn botten niet meer willen, hij loopt nu al aardig stram.
Maar ja, laten we hopen dat dat nog hééél lang duurt; ik hou zoveel van dat beest, het is gewoon mijn kind...

Maar goed, gisterenavond met klaverjassen was het weer gezellig. Ik heb maar 2 stukjes worst met veel mosterd en 2 toastjes met kaas genomen en verder veel radijsjes en wat notenmix (dat mag). Èn ik heb 2 potjes gewonnen en 1 verloren.

Zometeen ff weer Dopey uitlaten, schoenen van Gerry wegbrengen naar de schoenmaker, cadeautje kopen voor de hulp die met vakantie gaat en voor Ietje, een vriendin die van haar fiets is gevallen en haar heup heeft gebroken en boodschapjes doen. En wat zullen we weer eens eten vanavond? Ik heb wel zin in iets met spinazie...

13.35 uur
Op de fiets naar Ietje, even kijken hoe het met haar is. Hopen dat ik niet voor de 3e keer vandaag zeiknat regen. Of zal ik lopend gaan met plu? Misschien wel beter...

16.45 uur
Zo, weer thuis. Was erg gezellig bij Ietje. Ben daarna gelijk even langs de Aktion geweest voor deurstoppers, een keukenwekkertje en aardappelschilmesjes. Heb het gelukkig droog kunnen houden; had de plu niet nodig.

Dinsdag 28 juli 2015

91,4 kilo

11.50 uur
Nou, dat ziet er wat beter uit; 600 gram eraf, dat verdient een bloemetje! En de pasta bolognese van gisteren was lekker. De helft heb ik ingevroren zodat we er nog een keertje van kunnen eten. Vandaag eten we pikante kip met roerbakgroenten. Vanmorgen netjes ontbeten met 3 volkoren beschuiten met een beetje vruchtenhagel en net een mango als tussendoortje gegeten. Verder boodschapjes gedaan, met Dopey naar Bakker Bart geweest voor een volkorenbrood en een croissantje voor Dopemans en de normale huishoudelijke kutklusjes gedaan (excusé le mot). Straks komt Edith weer poetsen en ikzelf heb nog 8 overhemden van Gerry te strijken (ik háát strijken!).
Vanavond weer klaverjassen, gezellig!

18.45 uur

Zo, overhemden gestreken en dankzij Edith is ons huisje weer piekfijn aan kant, mezelf opgemaakt en netjes aangekleed en op naar het klaverjassen! Buuf Co en Buur Jaap komen me ophalen, met hun rij ik altijd mee, het is bij Ans vanavond. Ik heb zelf aanmaak limo meegenomen zodat ik "slank" kan drinken (Slimpie, 0% suikers & 0% calorieën en nog lekker ook). En uitkijken met de hapjes vanaaf natuurlijk. Alhoewel ik totaal tegen het principe van Grace niet veel heb gegeten vandaag; totaal geen honger!!! Na de Mango van vanochtend heb ik alleen een paar glazen karnemelk gedronken, verder kon ik niets door mijn keel krijgen, raar hè?!

Maandag 27 juli 2015

92 kilo

9.15 uur
Nou, het schiet niet op, 100 gram er af, misschien moet ik me maar 1 keer per week gaan wegen...
De andijvietortilla van gisteren was erg lekker trouwens, voor herhaling vatbaar. Vandaag ga ik maar eens originele Italiaanse bolognesesaus maken. Veel werk maar volgens Grace is zelfgemaakt beter dan uit een potje/pakje/blikje. Èn ik kan natuurlijk gelijk voor een paar keer maken en invriezen wat ik vandaag niet nodig heb. De ingrediënten zijn:
100 gram parmaham
400 gram rundergehakt (tartaar neem ik dan)
225 gram winterpeen
3 stengels bleekselderij
2 uien
2 teentjes knoflook
75 ml soepele (?) rode wijn 600 gram gepelde tomaten
2 eetlepels tomatenpuree
oregano
basilicum
paprika
rozemarijn
tijm
1 laurierblad
olijfolie, boter
Nou, als dat niet lekker wordt weet ik het niet! Ik hou jullie op de hoogte!

12.45 uur

Pfff, wat een k#t dag... Ik heb een flinke jaap in mijn linkerhand omdat het slijpen van het mes niet helemaal goed ging en nu wil ik Gerry's overhemden gaan strijken en verbrand ik mijn linkerhand. Gelukkig lijkt de bolognese saus wel te lukken, ook al liep daarmee ook niet alles op rolletjes. Weet je wel hoe hard zo'n winterpeen is? En dan die 3 penen in kleine blokjes snijden. De knoflookpers kreeg ik na het persen niet goed schoon en als kers op de taart vliegen er hier een paar irritante fruitvliegjes door het huis... Grrrrr, echt een dag om met een goed boek het bed in te duiken. Misschien doe ik dat ook wel. Eerst Dopey uitlaten en dan kijk ik wel even.We hebben vorig weekend een E-reader gekocht en daar staan honderden, zo niet meer dan 1.000, boeken op dus dàt moet wel lukken. Later!

Zaterdag 25 juli 2015

92,1 kilo (!!!)

13.30 uur
WTF, 600 gram aangekomen??? Ik heb me toch netjes aan alle leefregels van Grace gehouden en toch die 600 gram er weer bij. Is niet echt bemoedigend,zeg nou zelf... Straks moet ik weer lunchen en heb totaal geen honger, maar ja. in het weekend nemen we als tussendoortje een smoothy gemaakt van bevroren fruit (bosvruchten en frambozen) met halfvolle melk en magere yoghurt, lekker hoor! Vanavond andijvietortilla, een recept uit "Allerhande", ziet er smakelijk uit op het recept:

100 gram magere Smack
450 gram krieltjes
300  gram andijvie
4 eieren
75 gram geraspte belegen kaas
Smack in stukjes snijden. In grote koekenpan met antiaanbaklaag de Smack in ca. 2 minuten uitbakken. Aardappeltjes toevoegen en ca. 6 minuten roerbakken. Intussen in pan met bodempje water andijvie in ca. 2-3 minuten laten slinken. In zeef laten uitlekken en zo veel mogelijk vocht eruit drukken. Andijvie door aardappeltjes scheppen. In kom eieren loskloppen met kaas en over aardappel schenken. Ei afgedekt in 4-5 minuten laten stollen.

Ben benieuwd!

Donderdag 23 juli 2015

91,5 kilo

8.50 uur
Zo, weer een halve kilo er af!

Net even met Dopey naar bakker Bart geweest om een Bartkorn donker te halen; een heerlijk volkorenbrood met allerlei pitjes erop, èn natuurlijk een croissantje voor Dopemans. Altijd als we naar Bakker Bart gaan krijgt hij een croissantje van mij en die eet hij dan lekker op in het park. Heerlijk vindt 'ie dat! Nu even z'n eten geven en hij kan weer lekker verder maffen in zijn schone bench.

Gisteren lekker nasi met babi ketjap gegeten. Gerry moet er nog steeds aan wennen dat hij maar 1 bord per maaltijd mag eten, meestal schepte hij zeker 2 keer op. Nu laadt hij zijn  bord zo hoog op dat het de toren van Pisa wel lijkt, hahaha! Maar goed, ook hij verliest gewicht dus ik laat het er maar even bij...

Woensdag 22 juli 2015

Precies 92 kilo!

11.00 uur
Pfew, gelukkig, weer afgevallen! Ik heb veel gedronken gisteren en de spaghetti was heerlijk maar ik heb netjes maar één bordje gegeten. Ben ook superdruk geweest gisteren met het huishouden. De hele keet rook een beetje naar hond dus ik heb Dopey's mand schoongemaakt, zijn etensplek en ben nu aan zijn bench bezig. Omdat onze Dopemans zo'n last van zijn gewrichten heeft (artrose en hij heeft een bekkenkanteloperatie gehad) liggen daar één kleedje, 3 dekbedden en 2 grote kussens in. Hij vindt het dan ook helemaal niet leuk dat zijn bench even niet beschikbaar is, hahaha! Maar hij heeft zat plekken om te liggen hoor; hij mag op de bank, de stoel en het bed en hij heeft zijn eigen stoel bij het raam en dan nog zijn mand. Hoezo verwend???

Straks als de wasmachine klaar is met het 1e dekbed (de kussens zijn al schoon) weer even boodschapjes doen. Ik ga voor het fruit maar eens naar de Liddl, daar schijnen ze het lekkerste fruit te hebben en omdat Gerry al zo'n moeilijke fruit eter is hoop ik dat ze daar wat lekkerdere mandarijntjes hebben dan bij de Dirk. En poe hee, wat zal ik eens eten vanavond? Gerry gaat vanavond sporten en dat vind ik best wel lastig met eten. Het moet wat zijn wat hij makkelijk op kan warmen na het sporten en hij moet er zelf niet te veel werk aan hebben. Misschien maar nasi met babi ketjap. De babi ketjap maak ik dan lekker pittig, dat schijnt goed te zijn voor het verbrandingsproces. Heb ik tenminste ooit ergens gelezen.

Goed, ik ga weer eens wat doen, misschien poost ik later nog wel wat. Laterrrr!!!!

Dinsdag 21 juli 2015

92,9 kilo

7.20 uur
Hee, wat is dat nu... 7 ons aangekomen??? Nu heb ik gisteren geen avondeten genomen (geen tijd), zou ik daarvoor afgestraft worden? Ik heb me bij het klaverjassen gisterenavond netjes bij de radijsjes en noten gehouden en maar één plakje worst genomen; omdat ik dus geen avondeten had gehad vond ik dat dat mocht... Nou ja, ups en downs zullen we maar denken. Ik heb net tegen mijn zin in ontbeten met 1 boterham met vruchtenhagel (ja, dat mag 1 keer per dag, vruchtenhagel) en ga veel drinken vandaag.

Verder wordt dit een huishoud dagje; de hulp kon deze week niet en er moet nodig wat worden gedaan. Dopey verhaart verschrikkelijk, er moeten nodig wat overhemden van Gerry worden gestreken, de was moet worden gedaan en ik moet de apothekerskast nog uitmesten; alle ongezonde dingen eruit zodat ik weer wat meer ruimte heb. Verder nog boodschapjes doen, Dopemans 3 keer uitlaten en naar de apotheek om mijn medicijnen op te halen en naar de Action voor deurstoppers. Beweging genoeg vandaag, haha! Nu maar hopen dat ik morgen wer wat ben afgevallen. Maar het is geen móeten hoor; we eten nu supergezond en alleen dat geeft al een fijn gevoel...

Goed, ik ga nog even computeren en dan eens rustig aan de dag beginnen. Laterrrrr!!!

Maandag 20 juli 2015

92,2 kilo

13.30 uur
Nou, het gaat eigenlijk best wel goed. Ten opzichte van vrijdag maar 100 gram afgevallen maar de diëtiste had ook gezegd dat het in het begin wat langzaam zou gaan. Maar daarentegen ben ik vanaf de kick-off, 5 dagen geleden, al 900 gram afgevallen. Ik ga voor de kilo per week, moet lukken toch?! Gisteren hebben we lekker patatjes uit de Airfryer gegeten. Met een frikandelletje uit de Airfryer, worteltjes & doperwtjes erbij en mijn huisgemaakte magere knoflooksaus (voor mij dan; Gerry lust geen knoflook). Het was heerlijk!

Straks ga ik met vriendin en buuf Flora lopen. Als we kunnen gaan we elke dag een stuk lopen, dat is mijn beweging. Omdat ik CVS heb hoef ik maar een half uur per week te bewegen van Grace, de diëtiste maar ik probeer naar mijn kunnen natuurlijk zoveel mogelijk te doen. Als het te vermoeiend is passen we gewoon het tempo of de afstand aan.

Vanavond weer gezellig klaverjassen, voor mij dus een druk dagje. Vanmorgen al boodschapjes gedaan en twee keer Dopey uitgelaten, straks lopen, vanavond koken en Dopey nog een keer uitlaten, vandaag ook nog wat in het huishouden doen, de hulp is n.l. vrij deze week en er moet nodig stofgezogen worden, bleugh, ik heb zo'n hekel aan stofzuigen hè?!

Het gezond eten gaat ons trouwens goed af; we houden ons netjes aan het regiem van Grace maar mogen gelukkig af en toe ook eens smokkelen, zoals gisteren. Gerry is ook al aardig afgevallen en ik ben benieuwd wat de metingen zijn (vet, BMI, gewicht) als we op de volgende afspraak komen bij Grace. Dat is 12 augustus, nog 3 weken en 3 dagen.  Je gaat door dit dieet een stuk gezonder en bewuster eten en ik moet zeggen dat me dat goed bevalt. Je voelt je na het eten niet zo vol en loom en je (ik dan, Gerry nog niet) krijgt er meer energie door. Alleen het drinken is nog een beetje een aandachtspuntje, daar moet je echt aan denken anders kom je niet aan de 2 liter per dag. We mogen gelukkig zoveel Crystal Clear drinken als we willen en ik moet een paar glazen zuivel per dag dus het hoeft niet alleen maar water te zijn. Alhoewel ik een heerlijk recept heb voor een lekker watertje:

• 2 liter water
• 1 komkommer is schijfjes
• 1 citroen in schijfjes
• 1 bosje munt in gekookt water doen en de "thee" erdoor doen
• 2 theelepels geraspte gember

Dat 1 nacht laten staan, door een zeef gieten en lekker opdrinken. Zalig èn gezond!

Goed, verder even geen nieuws, misschien tot later!

Laterrrrr!!!

Vrijdag 17 juli 2015

92,3 kilo

8.45 uur
Poe hee, wat een benauwde hitte, ik was om 5 uur al wakker en kon niet meer inslapen door de warmte. Ben er maar uitgegaan, heb ontbeten met een beetje magere yoghurt en een halve banaan erdoor en daarna in de nog relatieve koelte van de ochtend Dopey uitgelaten. Gerry zit nu in bad maar daarna ga ik een koud bad voor mezelf laten vollopen om even lekker in af te koelen.



De krieltjes uit de Airfryer smaakten prima gisteren; lekker een paar uur in de koelkast gemarineerd in olijfolie met rozemarijn en een teentje knoflook en vervolgens afgieten & droog deppen en 10 minuutjes op 180 graden in de Airfryer. Heerlijk!!! Ennnnn... weer 3 ons afgevallen, het gaat goed!!! Gerry heeft zich nog niet gewogen, die zit met een reorganisatie op werk, druk, druk, druk en die heeft dus andere dingen aan zijn hoofd op dit moment. Hij doet het goed hoor maar hij is gewoon even met andere dingen in zijn hoofd bezig.

Vanmiddag even met Dopemans naar de dierenarts voor zijn jaarlijkse inentingen, vanavond boodschapjes doen en verder houden we het maar rustig... Nou, Gerry is uit bad, ik ga mijn eigen bad laten vollopen. Laterrrr!!!

Donderdag 16 juli 2015

92,6 kilo

10.00 uur
Zo, gisteren was een goeie dag. Lekker en gezond gegeten;
1 volkoren boterham met 20+ kaas
1 banaan
2 volkoren boterhammen met buffel mozzarella, blaadjes basilicum en tomaat
1 kiwi
roerbakgroente met pikant gekruide stukjes kipfillet (100 gram) en volkoren pasta (fusilli) erdoor
en 's nachts 1 bak (250 gram) magere Franse kwark en een glas melk
En hoe het mogelijk is weet ik ook niet maar ten opzichte van gisteren ben ik 500 gram kwijt. Zal wel vocht zijn maar is wel goed voor de motivatie.

Vanmorgen 2 volkoren beschuiten op met wat gestampte muisjes er op, straks een kiwi, tussen de middag weer 2 volkorenboterhammen met kaas en tomaat (ben dol op tomaat), vanmiddag magere yoghurt met een halve banaan erdoor en vanavond lekkere witlofsalade met een tartaartje en een paar krieltjes uit de Airfryer erbij.

Vanmorgen om 8.30 uur Dopey uitgelaten om de hitte een beetje voor te zijn, boodschapjes gedaan en zo even de stad in om een waterflesje te halen en (gerepareerde) schoenen van Gerry. Het klaverjassen van gisteren was weer erg gezellig. Ik heb me netjes aan een banaan gehouden, heb alleen één zakje suiker door m'n koffie gedaan, in het vervolg maar geen koffie meer nemen; zonder suiker is het ècht niet te drinken...

Goed, ik ga even de stad in, misschien schrijf ik later weer wat meer in de Blog. CU!

14.15 uur
Goed, de krieltjes staan lekker te marineren in olijfolie met rozemarijn en een teentje uitgeperste knoflook, klaar om de Airfryer in te gaan vanavond. als iemand nog een lekker recept heeft voor de Airfryer hou ik me aanbevolen!!!

Wat een heerlijk weer hè?! beter dan die regenachtige afgelopen dagen. Ik hou het lekker koel in huis door 's ochtends vroeg alles tegen elkaar open te zetten, de ramen op tijd te verduisteren en als het te erg wordt kan ik altijd nog de airco aanzetten in de slaapkamer. Heerlijk; I love this weather!!!!

Woensdag 15 juli 2015

93,1 kilo

9.45 uur
Vandaag de kick off van het nieuwe eet regiem!!!
Vanmorgen netjes ontbeten met een volkorenboterham met 20+ kaas (yuk!) en later een groot glas water genomen. Gerry is op weg naar zijn werk met een broodtrommeltje met wat fruit en 2 snackerJacks.

Ik heb trouwens de mail van Grace binnen gekregen en zal even kijken of ik wat interessante dingetjes eruit kan plakken hier...

"Variatielijst

Variatie in de voeding is gezond. Door te variëren krijg je alle benodigde voedingsstoffen binnen.

Daarnaast houd je, door af en toe iets anders te kiezen, plezier en afwisseling in eten. Om goed te kunnen kiezen en afwisseling aan te brengen in je voeding kun je gebruik maken van deze variatielijst.

Brood

- 1 snee bruin- of volkorenbrood

- 1 snee zuurdesembrood

- 1 plak roggebrood

- 1 schaaltje magere yoghurt of magere melk met:

- 2 eetlepels muesli

- 2 volkerenbeschuiten

- 2 eetlepels brinta of havermout

- 1 glas mager drinkontbijt* zonder toegevoegd suiker (150-200 ml), bijv. Goedemorgen, Hero Fruitontbijt

Mager beleg

- 20+/30+ (smeer)kaas, maximaal 1 ½ plak per dag

- Philadelphia light

- Tonijn naturel op water (eventueel met groente)

- Gerookte

- Magere vleeswaren: rookvlees, rosbief, fricandeau, kipfilet, achter- en beenham, casselrib

Mager zoet beleg (Het liefst max. 1 keer per broodmaaltijd)

- Honing

- Vruchtenhagel

- Anijshagel

- (gestampte) muisjes

- (halvajam), marmalade

- Vruchtenspread

- Fruit, bijv. appel, aardbei, banaan"

Meer volgt later, anders wordt het zo'n lang verhaal en ik moet ook wat overhouden voor de volgende blog's. 

Gisteren dus geklaverjast en ik heb me niet in kunnen houden met de hapjes helaas. Vanmiddag weer naar de klaverjasclub en ik zorg er in ieder geval voor dat ik wat fruit mee neem zodat ik in ieder geval wat te eten bij me heb en niet in de verleiding kom om daar wat lekkers te kopen. 

Zo, nu even naar de Dirk om wat boodschapjes te doen, laterrrrrrr!!!

Dinsdag 14 juli 2015

94,4 kilo

8.30 uur
Zo, net even de kasten in de keuken opgeruimd. Alle ongezonde dingetjes weg (wel een halve vuilniszak vol) en nu alleen maar gezonde dingetjes zodat we ook niet in de verleiding kunnen komen. Je staat er van te kijken hoeveel zooi een mens bewaard. Ik heb nu een mandje met zo'n 25 pakjes suikervrije kauwgum staan, hahaha! Nou ja, ik zal ze hard nodig hebben...

Gisterenavond naar Grace, de diëtiste geweest en een sessie van bijna twee uur gehad. We hebben alles op een rijtje gezet, hoe het ging met eten en hoe het moet met eten (ik zal daar zo over uitweiden), we zijn gewogen en gemeten (confronterend; ik had een metabolische leeftijd van 64) en hebben onze doelen gesteld; allebei zo'n 15 kilo afvallen.

Het was een leuke meid die Grace die goed luisterde naar je en duidelijk uitleg gaf. Het komt er eigenlijk op neer dat we alle vette, zoete en ongezonde producten uit ons dieet moeten schrappen en regelmatig moeten eten. Ontbijten met 2 volkorenboterhammen met mager beleg, tussendoortje (fruit naar keuze, een pakje Melba toastjes een opkikkertje of zo), lunchen, weer een tussendoortje en avondeten (100 gram mager vlees, veel groente en volkoren pasta/rijst of een paar aardappels) met om een uur of 10/11 voor Gerry weer een kleine snack. En natuurlijk veel drinken. Water, Christal Clear, halfvolle melk, karnemelk.

Zo zouden we een halve tot één kilo per week moeten kunnen afvallen. Ik waarschijnlijk iets minder dan Gerry omdat hij ook sport èn ik medicijnen slik die het moeilijk maken om af te vallen maar een halve kilo per week moet te halen zijn voor mij.

Morgen is de aftrap.

Vandaag boodschapjes doen.

10.55 uur

Zo, de boodschapjes zijn binnen en ik heb mijn beweging voor vandaag gehad; ik moest 2 keer naar de Diirk omdat ik de helft vergeten was. Zometeen even naar de buuf om haar kleinzoon Sebas te bewonderen. Die komt op bezoek en de foto's waren zó leuk dat ik niet kan wachten om het leuke jochie in levende lijve te zien. Vanmiddag komt de hulp het huis poetsen en vanavond komt het klaverjasclubje hier weer bijeen. Al met al een drukke dag voor mijn doen maar wel gezellig allemaal.

16.30 uur

Gezond kan ook heel lekker zijn; net genoten van 2 volkorenboterhammen met buffelmozzerella, plakjes tomaat en blaadjes basilicum. Beetje peper en zout erop en smullen maar!!!

Donderdag 9 juli 2015

92.4 kilo

14.10 uur
Tja....
Met de billen bloot dan maar...

Ik denk dat ik één van de voorbeelden ben dat crash diëten dus niet werken, ik zit weer op de 92,4 kilo. Gerry is ook aardig aangekomen dus we hebben aan de huisarts een verwijsbrief voor een diëtiste gevraagd. Na lang zoeken en vergelijken op internet hebben we gekozen voor Grace Bosch van diëtistenpraktijk Gracefull foods (www.dietistenpraktijk-gracefullfood.nl/). Ze heeft goede referenties, een leuke facebook pagina en een duidelijke site. Maandagavond hebben we er een afspraak.

Gerry en ik zijn supergemotiveerd, allebei willen we dolgraag afvallen, we moeten alleen wat hulp hebben denk ik. Bij ons allebei zit het op de buik. Heel gek; ik heb slanke benen, slanke billen en aan mijn gezicht zie je het ook niet echt en met de juiste kleren aan zou je niet eens zeggen dat ik weer zo aangekomen was maar die buik begint me nu aardig in de weg te zitten. Ik ben dus echt een appeltje zoals ze dat noemen. Zo is mijn figuur op dit moment, ik heb er een mooi passend plaatje van kunnen vinden:

Was het maar vast maandagavond!!! Tot die tijd blijven we nog "normaal" eten omdat we gewoon een stok achter de deur willen en die paar dagen maakt natuurlijk ook niet veel uit.

Vooral voor Gerry vind ik het zo sneu; na zijn hartaanval is hij gestopt met roken en begonnen met sporten maar is alleen maar aangekomen. Hij doet zó zijn best maar wil ook nog een beetje van het leven genieten dus eet nog wel lekkere dingetjes. Ik hoop dat Grace ons op de goede weg kan sturen. Het moeilijke is dat Gerry niet veel lust: Tomaten, kiwi's, knoflook en nog veel meer. Ik hoop dat Grace daar rekening mee gaat houden. Vandaag eten we bloemkool met een sausje, krieltjes en een bal gehakt gemaakt met tartaar en kruiden. Jummie!

Verder niet veel gedaan vandaag; Dopey uitgelaten, mijn haar geverfd, boodschapjes gedaan en de stad in geweest om schoenen van Gerry te laten repareren. Voel me ook heel moe de laatste tijd, komt het misschien door het toegenomen gewicht of door de warmte van de laatste tijd? Ik weet het niet. Misschien een combinatie van die twee... Goed ik ga weer even Hay Dayen, een super leuk spel op de tablet, moet je eens opzoeken als je het niet kent: Hay Day heet het spel.

Nou, later dan maar!!!

Sproetjesmonsters strijd om het gewicht

Donderdag 4 februari

10.45 uur
Nou, het klaverjassen gisterenavond was weer gezellig. De hapjes heb ik met mate genomen en vanmorgen gaf de weegschaal 85,4 aan, waar ik best tevreden mee ben. Dit weekend ga ik weer even alleen ontwateringssoep eten, misschien dat ik dan onder de 85 kilo kom. Als ik maar niet boven de 86 meer uitkom.

Vanmiddag weer gezellig met m'n vriendin naar de klaverjasclub. We fietsen er samen naartoe en dan na een middagje klaverjassen gaan we even samen boodschappen doen en dan thuis gaan we samen gezellig nog even de honden uitlaten.

Vanavond weer vroeg het bed in want morgen moet ik om 8.30 weer op de bus om met een stelletje meiden lekker even te gaan zwemmen. Daarvoor nog Dopey uitlaten dus de wekker zal vroeg afgaan voor mij. Goed, ik ga me even opknappen, CUL88!

Sproetjesmonsters strijd om het gewicht

Dinsdag 3 februari

11.45 uur
Nou,het gaat eigenlijk uitstekend! Al een paar dagen schommel ik tussen de 85 en 85,5. Ik let gewoon goed op wat ik eet en snaai niet meer. Ik ben nu van plan om elke maandag anderhalf uur te gaan lopen met de wandelclub van Ontmoet & Co en elke donderdag een uur te gaan zwemmen met een stel meiden van de "London Girls". Natuurlijk loop ik ook 3 keer per dag met Dopey dus beweging genoeg zou ik zo zeggen.

Zaterdag zijn we met 6 meiden wezen treinen en het was hartstikke gezelig. Eerst hebben we een workshop bonbons maken in Utrecht gedaan, dat was erg leuk alleen de bonbons zijn dezelfde nacht al gesneuveld, hahaha, ze waren zo lekker! Toen kregen we een chocolade fondue en daarna zijn we de markt en Hoog Caterijne opgegaan. Vervolgens naar het Omniversum in Den Haag en daar 2 mooie films gezien. Om 10.19 kwamen we weer aan in Apeldoorn, moe maar tevreden.

Nu even strijken, bedden verschonen en vanmiddag komt Edith alweer lekker poetsen, het hele huis spik en span! Later!!!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 22; 1,3 kilo afgevallen, nu 85 kilo!!

11.45 uur

Hoe bestaat het, 1.3 kilo afgevallen in 1 dag tijd en dat terwijl ik gisteren best wel een beetje gezondigd heb, moet ik vaker doen, hahaha! Maar ik was gisteren wel flink beroerd, heb meest van de tijd in bed gelegen. Gelukkig gaat het vandaag weer een beetje beter. Da's maar goed want vanavond heb ik met een vriendin afgesproken om naar Gooise Vrouwen te gaan. Ik hoop dat het weer een beetje beter wordt anders wordt het door de sneeuw banjeren na wat ze hebben voorspeld.

Morgen ook even een afspraak bij de huisarts gemaakt. De slijmbeursontsteking in mijn schouder is weer in volle sterkte terug en ik heb verschrikkelijk veel last van mijn heupen 's nachts; ik word zo om de 3 uur wakker van de pijn in m'n heup en dan moet ik even opstaan en dan op mijn andere zij gaan liggen. En dan over 3 uur hetzelfde riedeltje. Vreemd...

Nou, ik ga even verder Hay Day-en. Later!!!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 21; 400 gram afgevallen, nu 86,3

11.00 uur
Pfff, moe, moeier, moeist... Voel me belabberd, heb uitslag op m'n gezicht en ben zo MOE. Ik denk dat ik een koutje te pakken heb want ik loop ook de hele dag te snuffen en voel me koortsig. Maar goed, the show must go on! Alhoewel ik klaverjassen voor vanmiddag maar even laat zitten, ik denk dat ik maar eens heel rustig aan ga doen vandaag.

Wel weer 4 ons afgevallen, dat gaat wel goed. Terwijl ik toch een beetje van de hapjes heb gesnoept gisterenavond, daar ben ik wel weer blij mee! Nou, truste maar weer, misschien schrijf ik later op de dag wel meer... Oh ja, vandaag zijn Gerry en ik 21 jaar getrouwd!!!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 20; 200 gram afgevallen, nu 86,7

10.00 uur
Het gaat goed maar ik moet zeggen dat ik verdraaid weinig energie heb, ik zou blij zijn als ik weer een beetje normaal kon eten. Maar... nog maar 6 dagen te gaan! 
Dopey ligt nog lekker te slapen in zijn mandje dus kan ik even aan mijn blog werken. Het is wel een fijn gevoel hoor, om een stuk slanker te zijn; die dikke buik is nu bijna helemaal weg (ik lijk nu een beetje op de 6e van links op de foto hierboven en ik zag er in het begin ongeveer uit als de 3e van links) ik voel me letterlijk lekkerder in mijn vel en ik pas weer in veel meer kleren.

Vandaag een gezellige dag; vanmiddag komt vriendin Edith poetsen en vanavond weer de kaartclub. Dit keer bij buuf Co en buur Jaap. Jaap valt in omdat Ietje niet kan; altijd handig zo'n buurman die alles kan! Kastjes maken, invallen voor kaarten, een boodschapje voor je doen, hij draait er zijn hand niet voor om! Verder een beetje werken op mijn virtuele boerderij Hay Day, Dopemans uitlaten en boodschapjes doen.

Zaterdag ga ik met een stel vriendinnen naar Utrecht. We hebben van die goedkope treintickets en gaan altijd één keer per jaar voor onze vakantie een gezellig dagje uit. Dit keer hebben we een workshop bonbons maken (handig voor mijn dieet, hihi), daarna gaan we wat eten en s'avonds pikken we een bioscoopje. Welke film we gaan zien weet ik nog niet, we kijken wel wat er draait.

Goed, Dopey wordt wakker dus we moeten naar buiten. CU!!!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 19; weer 3 ons afgevallen, nu 86,9 kilo

12.00 uur
Zo, ik ben op gang. Kon maar moeilijk op gang komen vanochtend.
Heb ondertussen Dopemans uitgelaten, boodschapjes gedaan, opgeruimd en nu loopt het bad zodat ik zo ff lekker mijn haar kan wassen. Gisteren was een moeilijke dag, ik zat niet lekker in mijn vel en vond het moeilijk om de hapjes te weerstaan op de klaverjasclub. Ik heb uiteindelijk maar 1 kipkantje en een klein handje met pinda's genomen. S'avonds 2 gekookte eieren en een handje zoutjes.

Ik heb trouwens een nieuwe verslaving; Hay Day. Dan bouw je je eigen boerderij en kun je steeds uitbreiden door spullen te bouwen en gewassen e.d.te verkopen, moet je echt eens proberen; superverslavend!!!

Nou, mijn bad is vol, ik ga dobberen. Later!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 18; 7 ons afgevallen, nu 87.2 kilo

11.45
Zo, weer een stuk afgevallen; me so happy!!!
Vanmiddag gezellig naar de klaverjasclub. Kan ik mooi mijn nieuwe spijkerjurkje aan. Dikke panty's eronder, mijn blauwe UGG's, huppeta! Gerry brengt me zodat ik niet over de glibberige fietspaden hoef te fietsen. Ze serveren altijd lekkere hapjes op zondag maar daar blijf ik natuurlijk van af! Ben nu platte buik water aan het drinken. Dat heb ik gisteren klaargemaakt omdat het een nacht in de koelkast moet trekken voordat je het kunt drinken:
2 liter water
1/2 komkommer in dunne plakjes gesneden
een citroen, ook in dunne plakjes gesneden
een theelepel versgeraspte gember
en het water van een bosje munt, getrokken in een beker heet
een nacht in de koelkast later trekken en de volgende dag lekker opdrinken. 
Ik moet zeggen dat het goed smaakt, weer eens wat anders dan gewoon water!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 17; 9 ons aangekomen

9.30 uur
Net met een hele blije Dopey naar Bakker Bart geweest: SNEEUW!!! Hij is er zo gek op dat hij de raarste capriolen maakt, hahaha! Dan rent hij door de sneeuw en probeert het tegelijkertijd op te eten en hij springt en danst, gek beest! Als "icing on the cake" kreeg hij nog een croissantje bij Bakker Bart en toen was de pret helemaal top, hihi.

Maar goed, het mindere nieuws, ik ben 900 gram aangekomen. Ik heb een superleuke logeerpartij gehad maar heb wat minder op mijn dieet gelet; een lekkere appelbol met een latte machiato genomen in een gezellig tentje samen met Lien, 's avonds 2 borden eten opgeschept (het was ook zo lekker) met een gebakken eitje erbij èn omdat tante Lien aardig lag te snurken kon ik s'nachts niet slapen en heb ik de koelkast geplunderd. Maar goed straks maar weer een 'overheerlijke' ontwateringssoep maken en dat zal mijn gewicht wel weer stabiliseren.

De logeerpartij was dus top! We hebben bijna de hele tijd gekletst want we hadden aardig wat bij te kletsen. Lien is een tante van Gerry die samen met haar man Arnold getuigen van Gerry waren op de bruiloft. Helaas was het contact de laatste 20 jaar verwaterd omdat Gerry toen (en nu nog gelukkig) geen contact meer had met zijn (pleeg)ouders. Op Facebook kwam ik Lien weer tegen en zo is het gekomen. Arnold is helaas 5 jaar geleden overleden, dat was ook een hele lieve man. Maar de logeerpartij is dus voor herhaling vatbaar, de uren vlogen om. We zijn gezellig wezen winkelen in Nijmegen Dukenburg en ik heb een heel leuk èn heel voordelig spijkerjurkje en blouse kunnen scoren.

Goed, ik ga even de ingrediënten voor de soep halen, laterrrrrr!

13.10 uur

Zo, de soep is klaar, hier nog een prachtig lied uit Het Schaep met de 5 Poten, gisteren was ik nog jong; ook een hele mooie clip. Zeker de moeite waard van het kijken!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 14; weer 3 ons afgevallen!

9.45 uur
87 kilo nu, het gaat de goeie kant op! Ik moet zeggen dat ik gisteren wel een glaasje wijn heb genomen en, met mate, wat van het lekkers dat op tafel stond, dus of ik hiervoor morgen wordt afgestraft weet ik natuurlijk niet. straks even mijn tas pakken voor de logeerpartij van morgen, ik heb er zin in! We gaan gezellig de stad in en verder vermaken we ons zekers wel. Ik ga gewoon met de pot mee-eten alleen niet te veel. 

Dopey ligt nog lekker te maffen dus die hoef ik nog niet uit te laten, die meldt zichzelf wel. Tot die tijd ga ik eens even lekker een paar potjes klaverjassen bij spelpunt.nl. C U L8er!!!

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 13; 3 ons afgevallen

9.30 uur
Owww, gaaaaaaap! Belabberd geslapen maar wel weer 300 gram afgevallen. Eerst ff wakken worden!

10.30 uur
Zo, dopemans uitgelaten, boodschapjes gedaan en nu even achter de computer. Vanmiddag komt Edith dus poetsen en dan ga ik denk ik maar eens de puinhoop die wij de slaapkamer noemen opruimen. Morgen ga ik denk ik maar niet klaverjassen. Ik moet mijn tas nog pakken voor de logeerpartij (dus even geen blogs die dagen) en boodschapjes doe voor Gerry voor die dagen.
Maar dus belabberd geslapen, de logeerkamers is voor mij ook geen optie, ik lig daar in een kleine ruimte en dan wil Dopey ook nog eens bij mij liggen, da werkt nie...

Net bericht gekregen van Teunie, één van de 5 meiden met wie ik elk jaar op vakantie ga. We gaan met z'n 6-en op de 31e treinen met die goedkope treinkaartjes. We wisten alleen nog niet wat we gingen doen. Nu is het een workshop bonbons maken in Utrecht geworden, daarna een hapje eten en daarna naar de film met z'n allen. Leuk, leuk, leuk!!! Mijn dieet is dan net afgelopen heb ik net uitgerekend dus ik mag dan een beetje van de bonbons snoepen.

Vandaag ben ik een appeldagje van plan. Het is vanavond klaverjassen hier dus ik zal wel lekkere hapjes in huis moeten halen maar niets voor mij behalve een eitje met rookvlees en een glas Christal Clear.

Sproetjesmonsters IBIO dieet

Dag 12, 700 gram afgevallen

9.15 uur
Joepieieieieieie, 700 gram afgevallen sinds gisteren!!! Ik sta nu op 87,6 kilo.

Maar ik moet zeggen dat ik me wel een beetje slapjes voel hoor. Gisteren heb ik dus alleen ontwateringssoep gegeten op advies van Patrick, mijn begeleider, maar vandaag ga ik toch weer vaste kost eten. Ik heb nu al zin in een lekker gekookt eitje tussen de middag. Lekker het eigeel halfzacht, yum! Ik mag totaal 3 eieren (waarvan van ééntje met het eigeel) per maaltijd en dat 1 keer per week. Voor vanavond heb ik nog wel een kop ontwateringssoep in de koelkast staan en voor manlief ga ik dan lekker spaghetti koken.

Gisteren is het me ook voor het eerst gelukt om de fitnesshoelahoep 5 minuten lang hoog te houden. Vandaag weer een poging en over twee weken mag ik naar de 15 minuten. Terwijl ik hoepel kijk ik een spannende serie (Once Upon a Time) op de laptop, dan gaat de tijd sneller. Maar ik voel het wel hoor; vannacht werd ik zelfs een paar keer wakker van de spierpijn bij mijn heupen. Maar ja, het is voor een goed doel!

Zo, nu even Dopemans uitlaten

15.40 uur
Grmbldmbldegvdgvdklotzooi!!! 
KOOP NOOIT KASTJES BIJ DE DIRK WANT DIE ZIJN  NIET IN ELKAAR TE ZETTEN!!!! 
Ik wacht nu met smart op de buurman die zo langs zou komen met zijn kruiskopschroevendraaier om met te helpen en kijken of 'ie meer handigheid en geduld heeft dan ik want ík heb zin om dat ding het raam uit te mieteren!!!

16.15 uur

Wat een dag, wat een dag! Eerst lukte het me al niet om mijn blog netjes te plaatsen, ik vergat wat boodschappen bij de Dirk dus kon weer op de fiets stappen om het vergeten spul te halen, ik voel me zo slap als een vaatdoek en nu dat kastje weer... BLEUGHHH. Ik zou blij zijn als ik lekker mijn bed in kon duiken mèt een slaaptablet achter de kiezen. Omdat Gerry klote slaapt en ik hem ook nog eens wakker hou met mijn gesnurk slaap ik vanaf vannacht even op de logeerkamer; een bed gepropt in Gerry's kantoor. Gerry heeft het zelf al geprobeerd daar maar daar slaapt 'ie ook niet goed dus nu maar even kijken of dit werkt...

Tussen de middag heb ik een gekookt eitje op, verder had ik totaal geen trek. Dopey was blij met het tweede eitje.Morgen komt Edith weer lekker het huis poetsen, morgenavond weer met de meiden klaverjassen, bij ons dit keer, overmorgen middag bij de club klaverjassen en donderdag en vrijdag gezellig bij een tante van Gerry in Nijmegen logeren en dan is het weer weekend.

Daar issie dan!!!!